Kombinacija hoje in vaj z utežmi je osvojila TikTok. Izboljšuje kondicijo, gradi mišice in dviguje energijo.

· Gibanje

Pozabite na orbitrek, sobno kolo, tekaško stezo in podobne drage naprave za fitnes. Vse, kar potrebujete za dobro kondicijo in lepo telo, že imate.

· Gibanje

Vsak dan z napačnim sedenjem mučimo svojo hrbtenico. Fizioterapevtka Sonia Valentina Tomazin razkriva, kako s pravilno držo rečemo adijo bolečinam.

· Gibanje

Poletja je konec, a lepo vreme še traja, tako da nikar otrokom ne dovolite, da se zabubijo v svojo sobo in visijo na računalniku.

· Gibanje

Redno gibanje ni odlično le za fizično, ampak tudi za psihično zdravje. Če nam ne verjamete, poglejte, kaj o tem pravijo mednarodni raziskovalci.

AMRAP trening je hitra in učinkovita vadba, ki krepi kondicijo in voljo. Preveri, zakaj postaja priljubljen tudi med ženskami.

· Gibanje

Milojka vse življenje bije bitko z odvečnimi kilogrami in lastno samopodobo. Zdaj se boji, da hčerka ponavlja njeno pot – zato želi cikel prekiniti.

· Gibanje

Pozabite na drage magnetne resonance in analize DNK - svoje zdravje lahko testirate kar v udobju svojega doma.

Kreatin je eden najbolje raziskanih prehranskih dodatkov, ki mu prikimavajo celo strokovnjaki. Pa ženske res potrebujejo različico, ki je prilagojena posebej njim?

Razkrivamo, kako s pomočjo preprostih vaj oblikujete in okrepite stegenske mišice, izboljšate moč nog in poskrbite za izklesana stegna.

Staranje prinaša veliko sprememb na telesu, ena izmed njih je lahko vse več maščobe na trebuhu, kar ni niti lepo niti zdravo.

Joga lahko pomaga pri hujšanju. Različne vrste joge pospešijo metabolizem, povečajo porabo kalorij in izboljšajo nadzor apetita.

· Gibanje

Nekateri radi telovadijo v skupini, drugi kolesarijo in veliko jih ne mara fitnesa. A prav vsak lahko najde gibanje, v katerem bo užival.

Redna vadba s pomočjo teh petih vaj lahko znatno izboljša moč, gibljivost in neodvisnost tudi po 50. letu starosti.

Kako sinhronizacija menstrualnega cikla pomaga prilagoditi vadbo, prehrano in energijo? Izboljšati tudi počutje, če prepoznate vzorce v različnih fazah cikla.

Reformer pilates je vadba z nizkim naporom, ki jo obožujejo številni znani obrazi, kot sta recimo Hailey Bieber in Meghan Markle. Zakaj je priporočena?

Nedavne raziskave kažejo, da kar tri četrtine športnic ne nosi športnega modrčka ali pa kupi neprimernega, kar se hitro maščuje s povešenimi prsmi.

· Gibanje

Joga in pilates – dve poti do močnega telesa, mirnejšega duha in boljše gibljivosti. Katera je prava za vas?

Ko prestopimo mejo 40., se pogosto vprašamo, katera vadba je za nas najbolj primerna. Telo se spreminja, a prav s pravimi vajami lahko ohranimo mladostno energijo.