Profimedia

Detoks joga pomaga pri čiščenju in oblikovanju telesa ter je dobra priprava na nove jesenske izzive in podvige. V tem prehodnem obdobju je tudi pomembno, da okrepimo imunski sistem in poskrbimo za zdravje.

Pri tem se zaradi detoks joge pospešita cirkulacija in regeneracija ter dvigne imunski sistem, obenem pa se očistimo toksinov, ki zastajajo v telesu, in pospešimo pretok energije.

Naše telo ves čas vsrkava in kopiči toksine. Detoks joga ga pomaga razstrupiti, hitreje izgubiti odvečne kilograme in ublažiti videz celulita, z njo se krepi in poveča gibljivost telesa, dodatno odpirajo čakre, stimulativno deluje na limfni sistem, pomaga pri zdravljenju starih telesnih poškodb in umirjanju uma ter zavedanju telesa. Poleg tega je koža bolj čista in sijoča.

Namen te posebne zvrsti joge je, da se počutimo boljše, lahkotnejše in vitalnejše, kar nam omogoča bolj sproščeno, lahkotno in srečnejše življenje.

Toksini so tudi posledica našega dihanja

Toksini v naše telo ne prihajajo le od zunaj, ampak jih kot naravno posledico procesov prebave in dihanja proizvaja tudi naše telo sámo. Nezdrava prehrana in stres upočasnita naravne razstrupljevalne funkcije telesa, kar vodi do različnih bolezni. Vadba joge in prehrana na rastlinski osnovi – četudi le občasno – nam izboljšata prebavo in koncentracijo ter zmanjšujeta maščobne obloge.

profimedia

Prava vadba je pomoč pri razstrupljanju

Z vadbo asan (jogijskih položajev) v pravilnem zaporedju telesu naravno pomagamo pri procesu razstrupljanja. K temu pripomore tudi višja temperatura, pri kateri vadimo, in veliko zasukov. Tako z vadbo detoks joge dobesedno ožamemo telo, tako da se toksini čim bolj izločijo. Po vadbi je dobro zaužiti smuti, ki dodatno ogreje in pomaga razstrupiti telo.

· Prehrana

Citrusna dieta: Izboljša prebavo, očisti jetra in pomaga izgubiti kilograme

Položaj kobre

• Osnovni položaj: ležimo na trebuhu.
• Izvedba: dlani položimo pod ramena in se počasi z vdihom dvigujemo navzgor v položaj kobre. Noge so iztegnjene in sproščene na tleh. Zadržimo 5–10 sekund.
• Dodatni napotki: dvignemo se čim višje oz. Do tja, kjer se počutimo najboljše. Lahko dvignemo tudi noge navzgor proti glavi.
• Vizualizacija: predstavljamo si, kako se nam aktivirajo notranji organi in izločajo toksine iz telesa.
• Pozitivni učinki: položaj kobre pomaga pri gibljivosti hrbtenice in masira notranje organe. Pomaga izločati toksine iz telesa in pospeši cirkulacijo.

Gibanje

Ta vrsta gibanja krepi telo bolje kot vitamini