Maščoba na bokih je ena tistih težav, s katerimi se spopada veliko žensk, ne glede na telesno težo ali starost. S to vajo, se boste te maščobe hitreje rešili.

· Gibanje

Zaradi veliko kroničnih bolezni druga in tretja tretjina življenja običajno nista tako kakovostni, kot bi lahko bili. Z gibanjem si lahko olajšate starost.

Izvedite plank vsak dan in opazujte, kako vaja krepi trup, izboljšuje držo, pospešuje metabolizem ter pozitivno vpliva na vaše razpoloženje.

· Gibanje

V dneh, ko je vreme še zelo spremenljivo, je zelo pomembno, da poskrbite zase - tako za fizično kot za psihično zdravje.

Le 5 minut na dan naj bi izvajali preprosto japonsko vadbo z brisačo, da bi poravnali hrbtenico in izboljšali držo. A koliko je resnice v tej vse bolj viralni vadbi?

Trebušnjaki veljajo za eno najbolj razširjenih vaj za oblikovanje trebušnih mišic, a tudi za eno najpogosteje napačno izvedenih. Ne spreglejte, kako se napakam izogniti.

· Gibanje

Preden se poženete po strmini, si vzemite trenutek za ogrevanje telesa. Ustrezne vaje zmanjšajo možnost poškodb in izboljšajo nadzor gibanja na snegu.

· Gibanje

Kaj je najpreprostejša stvar, ki jo lahko naredite za zdravje? To, da se sprehodite. Hoja vas bo napolnila z energijo, lažje boste vzdrževali težo, zdravje in vitalnost.

Marsikdo sanja o vidnih trebušnih mišicah, ki so težko dosegljive, a še težje je doseči tako želeno V linijo. Vadba pa ni dovolj, treba je paziti tudi na telesno maščobo.

· Gibanje

Jesen je najboljši čas, da se očistimo vseh toksinov. Ta prehodni čas je izredno pomemben in dobro je, da očistimo telo, saj tako poskrbimo za boljše počutje in zdravje.

· Gibanje

Sesanje doma ni v ničemer podobno teku po tartanski stezi na stadionu, a kot kažejo raziskave, porabimo ravno toliko kalorij kot med tekom čez drn in strn.

· Gibanje

TikTok je aplikacija, ki jo zaznamujejo različni trendi v različnih obdobjih. Trenutno so priljubljene jutranje vadbe.

Izklesajte hrbet in se poslovite od hrbtne maščobe v samo 20 minutah! Zagotovo vam ni všeč, ko si zapnete modrček in se vam na hrbtu zareže v maščobne obloge.

· Gibanje

Vadba po 50. letu je ključna za zdravje, moč in gibljivost. Odkrijte, katere vaje najbolj učinkovito upočasnijo staranje in izboljšajo počutje.

· Gibanje

S partnerjem ali prijateljico je vsekakor zabavneje vaditi, poleg tega s športi v dvoje ne krepite le moči in pridobivate kondicije, ampak tudi izboljšujete odnose.

Ko dopolnimo 40 let, se naše telo začne spreminjati. Med drugim se naravno upočasni presnova, mišična masa usiha. A za boljše počutje lahko vseeno veliko naredimo sami.