Profimedia

Suha usta, strokovno imenovana kserostomija, so neprijeten občutek, ki nastane, ko žleze slinavke ne proizvedejo dovolj sline. Simptomi nezadostne navlaženosti sluznice vključujejo lepljiv občutek v ustih, pekoč jezik, razpokane ustnice, težave pri žvečenju, požiranju ali govorjenju ter slab zadah. Suha usta lahko močno vplivajo na ustno zdravje in kakovost življenja, saj slina med drugim ščiti zobe pred kariesom in pomaga pri prebavi. Kadar se težava ponavlja, je nujno ustrezno ukrepanje.

Potenje in hidracija

Če ne urinirate na dve uri in urin ni svetlo rumen, že pijete premalo

Pitje tekočin

Vse pijače, ki nas dehidrirajo, in katere so boljše alternative

Vzroki za suha usta in ukrepi

Dehidracija

Vzrok: Pomanjkanje tekočine v telesu, pogosto zaradi nezadostnega pitja vode, potenja ali vročine, zmanjša proizvodnjo sline. Po raziskavah Univerze Johnsa Hopkinsa je dehidracija najpogostejši vzrok suhih ust. Ta lahko po izsledkih klinike Mayo povzroči tudi alkohol, zlasti če ga uživate v večjih količinah, denimo več kot 2-3 enote dan prej ali isti dan, kar prav tako zmanjša proizvodnjo sline.

Takojšnje ukrepanje: Pijte vodo v majhnih požirkih vsako uro (2–3 litre dnevno). Kot priporočajo strokovnjaki na kliniki Cleveland, dodajte elektrolite, posebej če ste fizično aktivni. Izogibajte se kofeinu in sladkim pijačam, ki poslabšajo dehidracijo.

Profimedia

Zdravila

Vzrok: Več kot 400 zdravil, vključno z antidepresivi, antihistaminiki in diuretiki, povzroča suha usta kot stranski učinek, kar potrjuje raziskava portala WebMD.

Takojšnje ukrepanje: Posvetujte se z zdravnikom o možnosti zmanjšanja odmerka ali zamenjave zdravila. Uživajte pastile z ksilitolom, ki spodbujajo slinjenje, in pijte vodo. Izogibajte se ustnim vodam z alkoholom.

Stres in tesnoba

Vzrok: Stres zavira parasimpatični živčni sistem, ki uravnava slinjenje, kar med drugim potrjuje študija Univerze Yale.

Takojšnje ukrepanje: Poskusite tehnike sproščanja, kot so globoko dihanje ali meditacija. Žvečenje žvečilnih gumijev brez sladkorja lahko stimulira slinjenje, kar priporoča Ameriško zobozdravniško združenje (ADA).

Odziv telesa na izzive

Kje je meja med pozitivnim in negativnim stresom, ki sproža bolezni

Avtoimunska obolenja

Sladkorna bolezen tipa 1: V porastu in neozdravljiva, a obvladljiva

· Znaki bolezni

Kako vemo, ali imamo sladkorno bolezen tipa 2

Sladkorna bolezen

Vzrok: Visok krvni sladkor zmanjša izločanje sline, kar vodi do suhih ust, opozarjajo na kliniki Mayo.

Takojšnje ukrepanje: Preverite raven sladkorja v krvi in se, če je povišana, posvetujte z zdravnikom. Pijte vodo in uporabljajte ustne vode brez alkohola. Redno spremljanje sladkorja je ključno.

Profimedia

Sjögrenov sindrom

Vzrok: Ta avtoimunska bolezen prizadene slinavke, kar povzroča kronična suha usta. Pogostejša je pri ženskah po 40. letu.

Takojšnje ukrepanje: Za diagnostiko obiščite zdravnika. Po priporočilih ameriškega Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) uporabljajte umetno slino in vlažilce zraka.

Kronična obolenja

Avtoimunske bolezni: Ko telo začne napadati svoja lastna tkiva

Radioterapija ali kemoterapija

Vzrok: Zdravljenje raka glave ali vratu lahko trajno poškoduje slinavke.

Takojšnje ukrepanje: Posvetujte se z onkologom, kar zadeva uporabo vlažilnih gelov ali umetne sline. Priporočljiva je redna ustna higiena z nežno zobno pasto brez agresivnega penila SLS (natrijevega lauril sulfata).

Profimedia

Razlike glede na spol in starost

Suha usta so pogostejša pri ženskah, zlasti pri starejših od 50 let, kar je pogosto povezano s hormonskimi spremembami, kot je menopavza, ali s tistimi avtoimunskimi boleznimi, ki prizadenejo predvsem ženske. Moški imajo manj pogosto težave s suhimi usti, čeprav se s starostjo pojavnost povečuje pri obeh spolih, zlasti zaradi zdravil ali sistemskih bolezni. Proizvodnja sline se s staranjem naravno zmanjšuje, kar poveča tveganje pri starejših odraslih.

Zakaj je nujno pravočasno ukrepanje

Za preprečevanje zdravstvenih zapletov so ključni redna ustna higiena, pitje vode in obisk zdravnika ali zobozdravnika. Dolgotrajna suha usta namreč povečajo tveganje za zobno gnilobo, vnetje dlesni in glivične okužbe, kar lahko občutno poslabša splošno zdravje.