Verjetno ste že srečali koga, ki ne prenaša laktoze in lahko ob zaužitju mlečnih izdelkov doživi neprijetne prebavne težave.

Dobro ga je uživati zaradi raznolikih prednosti, ki ga ima za zdravje. Nekatere vrste sadja so pravi »kurilniki« maščob, druge poskrbijo za imunski sistem.

· Prehrana

Čas je, da v Sloveniji napovemo vojno sladkorju v hrani in pijačah ter tako zaščitimo otroke in mladostnike pred njegovimi številnimi slabimi učinki.

· Prehrana

Medicinska dieta je bila zasnovana za izgubo teže pred operacijo, a jo zaradi učinkovitosti uporabljajo tudi drugi, saj se z jedilnikom doseže kalorijski deficit.

Semena čija uživamo v obliki zrnja, zmleta v moko ali namočena v vodi. Številni jih uporabljajo tudi v boju z odvečnimi kilogrami.

· Prehrana

Če ga ne zaužijete pravilno, ste deležni ekstremno pekočega občutka, ki si utre pot vse od sinusov do malih možganov. Kje tiči vzrok?

Skrivnost čiste in gladke kože je lahko tako preprosta kot jemanje prehranskega dopolnila in uživanje več zdravih maščob.

· Prehrana

Selen je esencialen mineral, ki ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja, a pogosto ostane v ozadju v primerjavi z drugimi vitamini in minerali.

Če boste letos naredili vrt za samooskrbo, boste veliko privarčevali in predvsem boste zadovoljni sami s seboj.

· Prehrana

Ste vedeli, da lahko hren pri nekaterih posameznikih povzroči negativne učinke? Preverite, v katerih primerih se mu je bolje izogniti.

Vsi imamo v družbenem krogu suhe ljudi, za katere se zdi, da lahko jedo, kar hočejo, in se nikoli ne zredijo.

· Prehrana

Zasvojeni otroci so najboljši potrošniki. Kakšna je cena sladkega življenja?

Dieta, ki vključuje ribe, bogate z maščobnimi kislinami, zagotavlja številne zdravstvene koristi.

Torej? So vas zamikali recepti na strani 39 in bi se poskusili prehranjevati vegansko? Samo za teden dni? Mesec? Čez poletje? Naj vam pomagamo.

Ko se odpravimo v trgovino z živili, je pomembno, da nas ne zavedejo nalepke, ki razglašajo, da gre za izdelek z »manj maščobami« ali »brez maščob«.

· Prehrana

Amarant ni le trdovraten plevel, ampak pravo superživilo. Bogat z beljakovinami in magnezijem krepi telo, um in pomaga pri obvladovanju stresa.

Določena dieta je lahko odlična za vašo prijateljico, vam pa ne ustreza.

· Mavrica zdravja

Sadje in zelenjavo lahko razvrstimo v skupine po barvi, vsaka skupina pa ima svoj nabor fitohranil, ki nam dajejo edinstvene zaščitne lastnosti.

Jejte jih pogosteje - zmanjšali boste tveganje za zamaščenost jeter, srčni infarkt, sladkorno bolezen in raka.

· Vir hranil

Poleg edinstvenega okusa je avokado neverjetno zdrav sadež, bogat vir številnih vitaminov, mineralov in hranil.