Pomanjkanje vitaminov, kot so C, A, K, E, D in skupina B , vodi v slabo počutje in zdravstvene tegobe, kar lahko popravimo z uživanjem točno določenih živil.

· Prehrana

Ko poletne noči postanejo soparne in težke, lahko kakovosten spanec postane pravi izziv. Visoke temperature motijo naravno ohlajanje telesa, ki je ključno za sprostitev in umiritev živčnega sistema pred spanjem. A tudi prehrana lahko odigra pomembno vlogo pri tem, kako mirno in globoko bomo spali – še posebej, ko termometer tudi ponoči ostane visoko.

Tudi od tega, kakšno hrano jemo, je odvisno, kako zelo nam bo vroče.

· Prehrana

V vročih poletnih dneh se pogosto zgodi, da nas vročina izčrpa in zmanjša apetit. A kljub temu je treba zanj dobro poskrbeti, prav tako pa tudi za normalno hidracijo. Kako?

Trenutno je v Hollywoodu najbolj priljubljena jogurtova dieta, ki jo je sestavila igralka Jeannie Mai skupaj s svojo skupino nutricionistov in dietetikov.

Že z določeno prehrano lahko ogromno naredimo za to, da naši miselni procesi ostanejo hitri in učinkoviti.

· Prehrana

Se tudi vi po najrazličnejših dietah vedno znova na koncu srečate z neželenim jojo učinkom? Potem je čas, da korenito spremenite svoje navade.

Ali ste vedeli, da ledvice vsak dan trdo delajo, da uravnotežijo tekočine, minerale in soli v telesu? Pri tem jim lahko pomagajo nekatera živila.

Zaradi rahlo grenkega okusa marsikdo ne mara grozdnih pečk, čeprav pozitivno vplivajo na človekovo zdravje. Veljajo za izredno cenjeno naravno zdravilo.

Bolezni srca in ožilja so najpogostejši vzrok smrti v razvitem svetu.

Laneno seme sodi med najbolj zdrava živila, ker poleg obilo vlaknin vsebuje tudi ogromno vitaminov in mineralov, a je pri uživanju treba biti zmeren.

Marelice so polne hranljivih snovi, zato so zelo koristne za organizem: med drugim pomagajo pri zdravi prebavi in zdravju oči.

· Prehrana

V obdobjih, ko se počutimo tesnobno, napeto ali preobremenjeno, najpogosteje najprej pomislimo na tehnike sproščanja, terapijo ali telesno vadbo. A pogosto spregledamo eno najbolj dostopnih in vsakdanjih oblik podpore – hrano. Čeprav prehrana ni rešitev za vse oblike anksioznosti, ima znanost vse več dokazov, da lahko izbira živil vpliva na naše razpoloženje, raven energije in odziv telesa na stres.

Prehranska modna smernica fibermaxxing, po slovensko maksimiranje vlaknin, ki obljublja boljšo prebavo in kri, je najprej eksplodirala na družbenih omrežjih.

Pitje vode v vročini je nujno, saj telo izgublja več tekočine in nas lahko prej doleti nevarna dehidracija in z njo kopica zdravstvenih težav.

Mleko in mlečni izdelki so pomemben del uravnotežene prehrane za vse starostne skupine ljudi, saj imajo visoko prehransko vrednost.

Sadje je nujno za ohranjanje zdravega telesa in počutja, a včasih, sploh zvečer, lahko prekomerno obremenjuje prebavo in presnovo.

Se mučite z dieto, ki ne prinaša nikakršnih rezultatov?

Obstaja več različic diete s trdo kuhanimi jajci, toda tradicionalna, najbolj priljubljena različica ima tri obroke brez vmesnih prigrizkov.

Herpes se lahko pojavi tudi zaradi pomanjkanja določenih vitaminov in mineralov, zato je dobro vedeti. katera hrana deluje proti tej nadlogi.