Vam nikakor ne uspe shujšati niti za tistih nekaj kilogramov? Morda je razlog tudi v tem, da ste jedli hrano, ki ni primerna za vašo krvno skupino.

· Prehrana

Ko govorimo o zdravem načinu prehranjevanja, najpogosteje pomislimo na mediteransko dieto, vendar ima sever Evrope svojo lastno različico – nordijsko prehrano. Ta je nastala na podlagi tradicionalnih jedilnikov Skandinavcev iz Danske, Švedske, Norveške, Finske in Islandije.

Kadar vam nagaja prebava in je blato vodeno ter še ne kaže, da bi bilo treba obiskati zdravnika, si pomagajte z dieto proti driski.

Limona in limeta sta citrusa, ki imata zelo podobne hranilne vrednosti in učinke na zdravje. A seveda obstaja majhna razlika med njim, posebno v okusu.

· Na svetu jih je pet

Na svetu obstajajo tako imenovane modre cone, območja, kjer ljudje pogosto dočakajo 100 in več let, prav tako pa redkeje zbolevajo za kroničnimi boleznimi. Njihov "recept" za dolgo življenje je kombinacija življenjskega sloga, družbene povezanosti – in seveda prehrane.

Vitamin B12 je bistveno hranilo za tvorbo rdečih krvničk in DNK. Brez dovolj B12 ima lahko oseba težave s hojo in izgubo spomina.

Bučke so koristne za prebavo, srce in oči, hkrati pa je iz njih mogoče ustvariti mnoge slastne jedi, s katerimi skrbimo tudi za zdravo težo.

Kumina, ta aromatična začimba je uporabna za mnogo več, kot le bogatenje okusov v kuhinji. Z njeno pomočjo učinkovito topite kilograme.

Za netoleranco na sadni sladkor trpi približno vsak tretji Evropejec - mnogi zanjo niti ne vedo.

Ta kultiviran napitek je najstarejši znani probiotik, ki si je zaradi svojih koristnih lastnosti prislužil nemalo hvalospevov.

Poskrbimo za predel, ki ga med vadbo najbolj zanemarjamo, saj dajemo poudarek nogam, zadnjici, rokam in mišicam na trebuhu.

Fige so že skozi stoletja del tipične zdrave mediteranske prehrane.

V vročih poletnih dneh telo potrebuje več tekočine kot običajno.

Prav na dopustu nas pogosto preseneti in spravi v slabo voljo neurejena prebava, bodisi zaprtje bodisi driska, kar lahko preprečimo že z določenimi jedmi.

Ste že slišali za limonsko travo? Pri nas jo po navadi uporabljamo v kulinarične namene, drugače pa je izjemno dobrodošla denimo pri napetosti in glavobolih.

Povečana prostata je težava mnogih moških po 50. letu, prehrana pa lahko ima pri tem pomembno negativno vlogo.

Poskusite hitro pripravljene osvežilne poletne solate z obilo vitamini in minerali, ki vas bodo napolnile z energijo za nove podvige kljub vročini.

Znanstveniki, ki se ukvarjajo z raziskovanjem hrane, pravijo, da je v tem času najbolje jesti kivi.

· Prehrana

Ste se tudi vi že večkrat lotili shujševalne diete, pa vam nikakor ni uspelo shujšati?