Nujnega mikrohranila, kot je vitamin E, naravni ščit za kožo in srce, nam običajno ni treba nadomeščati s prehranskimi dopolnili, če stavimo na prava živila.

Čeprav pravijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, ne dene prav vsak dobro želodcu.

· Prehrana

Beljakovine niso pomembne le za mišice, temveč tudi za urejen metabolizem, dolgotrajno sitost in zdravo hujšanje.

Bergamotka, ki izvira iz Italije, je že dolgo nepogrešljiva v svetu nege, lepote in kulinarike, zadnje čase pa se vse bolj uveljavlja tudi kot superživilo.

Lubenice so izredno zdrave, polne vitaminov in mineralov, najpomembnejše pa je, da zmanjšujejo apetit.

· Prehrana

Prehranska strokovnjakinja Marija Merljak pravi, da hormoni v marsičem pomembno odločajo o našem življenju.

· Prehrana

Stročnice so izjemno pomembna skupina živil, ki prinašajo številne koristi za zdravje. Če še niste vključili stročnic v svojo prehrano, je zdaj čas, da začnete.

· Prehrana

Ovsena kaša je zdrav, okusen in enostaven zajtrk, ki vas bo napolnil z energijo. Hkrati pa pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja in poskrbi za številne vitamine.

· Prehrana

Seveda med postenjem lahko pričakujete tudi izgubo kilogramov, toda post je pravzaprav mnogo več kot le shujševalna kura …

Vitamin C igra kar eno od glavnih vlog pri vzdrževanju dobrega zdravja in močnega imunskega sistema.

Poletje je čas sadja in zelenjave, vitaminov in mineralov, ki jih naše telo potrebuje zaradi povečane aktivnosti v tem letnem času.

Vitamin K je ključno mikrohranilo za strjevanje krvi, zdrave kosti in srčno-žilni sistem, še posebej veliko pa ga potrebujejo novorojenčki.

· Prehrana

Kdo si ne želi spiti čarobnega napoja, ki bi mu pomagal izgubiti odvečne kilograme?

· Prehrana

Četudi nimamo diagnosticiranih težav s ščitnico, to ne pomeni, da ves čas brezhibno deluje.

Hidrirali boste telo in krepili imunski sistem.

Za neuspešno odpravljanje maščobnih blazinic ni vedno krivo le pomanjkanje discipline.

Mini hruške, imenovane tudi junijske lepotice, so zakladnica vitaminov in mineralov, ki jih v najbolj vročih dneh še posebej potrebujemo.

Brez sladoleda poleti ne gre. A koliko zares vemo o njem, kateri so najbolj nenavadni okusi in koliko vadbe je potrebno, da pokurimo kalorije ene kepice?

Poleti ponavadi jemo bolj lahke obroke, na jedilniku je več svežega sadja in zelenjave.

Marelice imajo krasen, sladek okus, ki ga hitro osvojijo tudi otroci.