Prehranska dopolnila so pogosto koristna, a v določenih primerih nekatera, kot so vitamin D, kalcij in železo, povečajo tveganje za zamašene žile.

Fosfor, nepogrešljivi mineral za zdrave kosti in zobe, lahko v sodobni prehrani, polni aditivov, sproža tudi neravnovesje mineralov, ki nam škoduje.

Kadar nas v službi čaka posebej naporen dan, so zlata vredne malice, ki prebujajo in podpirajo osredotočenost in jih je mogoče pripraviti že zjutraj.

Tako kot peteršilj tudi zeleno večinoma uživamo kot eno od sestavin v juhi, kar je škoda, saj je hkrati užitna in zdravilna.

Dejstvo je, da pred poletjem vsi razmišljamo, kako bi se znebili zimskih zalog okoli pasu in na drugih problematičnih delih telesa.

Kadar smo slabe volje in vsega naveličani, nam lahko pomaga že malo miganja, kakšna šala in seveda prava hrana. Preverite naslednjo učinkovito peterico živil!

Že kar nekaj časa se med maslom in margarino odvija boj. Kateri je bolj zdrav in naraven?

Sezona stročjega fižola, tega priljubljenega superživila, sicer traja vse do oktobra, a najbolj slasten je sredi poletja.

Ginseng je eno izmed najbolj priznanih zelišč v tradicionalni kitajski medicini.

· Prehrana

Če ste med tistimi, ki ob besedi arašidovo maslo najprej pomislijo na ameriške filme in "cheat meal", je čas, da to kremasto dobroto spoznate v novi luči. Arašidovo maslo ni le slasten namaz – je prava hranilna bomba, ki lahko ob pravilni uporabi postane pravi zaveznik v uravnoteženi prehrani.

Mineral baker, ki skrbi za zdrave kosti, živce, kožo in lase, je posebej nepogrešljiv v obdobju visokih temperatur, pa tudi pri okužbah in poškodbah.

Avokado mora biti na otip čvrst, a hkrati rahlo mehek. Pod prsti morate začutiti manjšo popustitev pritiska.

Težave s prostato ima približno pol Slovencev okoli 50. leta, v veliki meri pa si lahko pomagajo z izbrano hrano, ki jo najdemo v večini prodajaln z živili.

Blitva je lahko na jedilniku vse leto, a običajno predvsem v poletnih mesecih pogosteje posežemo po njej, ko se kot priloga znajde ob morskih sadežih. Vsebuje malo kalorij in veliko dobrega.

· Prehrana

Ko se temperatura dvigne, naše telo potrebuje lažjo prehrano, ki nas napolni z energijo in osveži. Poletje je najboljši čas za uživanje sezonske ponudbe – s kozarčkom kokosove vode, svežo solato, tropskim sadjem in zdravo malico na plaži ne morete zgrešiti.

Živila za čiščenje obloženih žil nujno vključite v dnevne obroke, če se bojite srčno-žilnih obolenj in nastanka krvnih strdkov.

Zelenjava ne slovi ravno kot hrana, ki bi bila posebej bogata z beljakovinami, a obstajajo tudi izjeme.

Zastrupitev s hrano je najpogostejša poleti na potovanjih v krajih z nižjimi higienskimi standardi, zlato pravilo preventive pa ostaja: Skuhaj, olupi ali pusti!

Vsi včasih uživamo nezdravo hrano, a če hkrati poskrbimo za preproste kombinacije z živili z obilo vitamini in minerali, nam je pol greha odpuščenega.

Čaji, kot so šipkov, metin, črni, zeleni in koprivni, so načeloma koristni, a imajo v določenih primerih negativne učinke.