Napitek, ki pomaga pri hidraciji in ga mnogi pijejo med hujšanjem
Napitek iz kumare, limone, mete in ingverja je priljubljena poletna osvežitev. Pomaga pri hidraciji in lahko zmanjša občutek napihnjenosti.
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Poleti se marsikdo sooča z občutkom napihnjenosti. Visoke temperature, slanša hrana, manj gibanja na dopustu in premalo tekočine lahko povzročijo, da se počutimo težje kot običajno. Čeprav čudežnih rešitev ni, strokovnjaki poudarjajo, da lahko zadostna hidracija pomembno vpliva na počutje in prebavo.
Prav zato je med najbolj priljubljenimi poletnimi napitki kombinacija kumare, limone, mete in ingverja. Napitek je osvežilen, vsebuje veliko vode in je odlična alternativa sladkim pijačam.
Zakaj se poleti pogosteje počutimo napihnjene?
Visoke temperature lahko vplivajo na zadrževanje tekočine v telesu. Poleg tega poleti pogosto posegamo po bolj slani hrani, hladnih prigrizkih in osvežilnih pijačah, ki vsebujejo veliko sladkorja. Napihnjenost je pogosto povezana tudi s premalo popite vode. Ko telo ni dovolj hidrirano, lahko tekočino zadržuje še intenzivneje.
Recept za osvežilen poletni napitek
Sestavine:
- 1/2 kumare
- 1 limona
- pest sveže mete
- 2 do 3 cm svežega ingverja
- 1 liter vode
- led po želji
Priprava:
Kumaro, limono in ingver narežite na tanke rezine. Dodajte jih v vrč skupaj z meto in prelijte z vodo. Napitek postavite v hladilnik za vsaj dve uri, da se okusi povežejo. Postrezite ohlajenega.
Kaj pravijo strokovnjaki?
Strokovnjaki poudarjajo, da noben napitek sam po sebi ne povzroča hujšanja ali ne odpravlja napihnjenosti čez noč. Lahko pa zadostna hidracija podpira normalno delovanje prebave in pomaga zmanjšati občutek teže, ki ga mnogi občutijo v vročih dneh.
Poleg pitja vode priporočajo tudi več gibanja, manj slane hrane, dovolj vlaknin, počasnejše uživanje obrokov.
Včasih je največja razlika prav v kozarcu vode
Poleti pogosto iščemo zapletene rešitve za boljše počutje, a včasih največ naredijo prav najbolj preproste navade. Kozarec osvežilne vode s kumaro, limono, meto in ingverjem sicer ni čudežni napitek, je pa prijeten način, da čez dan popijemo več tekočine in se počutimo nekoliko lažje.
