Obrok pred treningom je z vidika športnih rezultatov ali maksimalnega izkoristka vadbe zelo pomemben.

Za vas smo pripravili preprost in učinkovit načrt prehrane brez ogljikovih hidratov za detoks telesa in raven trebuh.

Ženske se že dolgo izogibajo kreatinu, saj se bojijo, da jih bo »napihnil« ali drastično spremenil njihovo postavo. Razkritje: ne bo.

Za žajbelj je znano, da je zelo učinkovit pri vročinskih oblivih med menopavzo. A tudi v vseh drugih življenjskih obdobjih si z njim lahko pomagate.

Za primerno hidracijo moramo skrbeti v vseh letnih časih, še posebno pa poleti, ko je topleje.

Verjeli ali ne, ni vseeno, kako spite. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko določeni položaji vplivajo na vaše zdravje in splošno dolgo življenje.

Seveda med postenjem lahko pričakujete tudi izgubo kilogramov, toda post je pravzaprav mnogo več kot le shujševalna kura …

Ajurveda ima ogromno koristnih napotkov, kaj početi in kako živeti, da bo menstruacija potekala brez bolečin in slabega razpoloženja ali še česa hujšega.

Različna vaginalna vnetja, suhost nožnice, nenavaden izcedek … Vse to so pogoste nadloge, s katerimi se srečujejo predstavnice nežnejšega spola v različnih življenjskih obdobjih. A čeprav največkrat ne gre za resnejše težave, je ključno, da pravočasno ukrepamo.

Ko nastopijo vroči poletni dnevi, se številni soočajo z neprijetnim problemom – drgnjenjem notranjih strani stegen. Ta težava nima nujno povezave s telesno težo; pogosto je kriv že položaj nog ali izbira oblačil.

Z nekaj spremembami življenjskih navad boste telesu pomagali ponovno vzpostaviti hormonsko ravnovesje, s tem pa boste tudi hujšali lažje in hitreje.

Kar 80 odstotkov žensk ima težave z nogami, zlasti prizadenejo tiste, ki veliko stojijo. A brez skrbi, z našimi nasveti bodo bolečine v nogah preteklost.

Četudi nimamo diagnosticiranih težav s ščitnico, to ne pomeni, da ves čas brezhibno deluje.

Plavanje je brez dvoma eden najbolj zdravih športov, saj dela celo telo in ni veliko možnosti za poškodbe.

Poletje, sonce, počitnice - ne predstavljajo le zabave in sprostitve, temveč pogosto prinašajo tudi nadležne infekcije nožnice zaradi glivic ali bakterij.

Če se želite počutiti odlično in uživati v sončnih dneh, ni boljšega kot dobro razstrupljanje, s katerim se znebite toksinov, ki so se nakopiči v vašem telesu.

Rak maternice, gre lahko za rak materničnega vratu ali endometrijski rak, lahko nastane tudi zaradi večjega števila spolnih partnerjev.

Če si želite postati boljša tekačica, je seveda logično, da tečete čim več, a do boljših dosežkov vam bodo pomagale tudi druge vadbe, s katerimi krepite telo.

Trening z utežmi po navdihu Kristin Davis: 6 vaj za moč, gibljivost in zdravje v menopavzi