Napake pri uporabi tamponov in vložkov, ki lahko škodijo zdravju
Glede na to, da vas menstruacija verjetno spremlja že vse od trinajstega leta, je preprosto težko verjeti, da se lahko pri spopadanju s tistimi dnevi v mesecu motite.
V vseh teh letih ste že ugotovili, kaj vašemu telesu takrat najbolj ustreza, kajne? Po navadi smo prepričani, da je za naše telo dobro tisto, kar nam najbolj prija.
Protibolečinske tablete
Pri bolečih menstruacijah so nam pogosto največja uteha protibolečinske tablete, a verjetno ni treba dodatno poudariti, kakšen učinek na telo ima lahko redno jemanje nekaterih zdravil. Dokazano povečujejo tveganje za srčni napad in srčno kap, nekatera zdravila povzročajo tudi razjede in krvavitve v želodcu in črevesju ter rušijo ravnovesje bakterij v prebavnem traktu. Redno jemanje protibolečinskih zdravil lahko škoduje ledvicam in jetrom.
Naravne alternative
Povečajte vnos magnezija — študije kažejo, da magnezij pomaga sprostiti gravitacijske mišice maternice in zmanjša tvorbo prostaglandinov, kar lahko omili krče. V kombinaciji z vitaminom B6 so blagodejni učinki še izrazitejši, sploh pri simptomih predmenstruacijskega sindroma (PMS).
Tudi kalcij igra vlogo — nekatere raziskave so pokazale, da povečan vnos kalcija (npr. s prehranskimi dopolnili ali z živili) lahko zmanjša bolečine in nekatere spremljajoče simptome. Če se odločite za dopolnila, se prej posvetujte z zdravnikom, predvsem če jemljete druga zdravila, imate težave z ledvicami ali obstajajo druge zdravstvene omejitve.
Menjava tamponov
Po navadi tampone ali vložke menjamo takrat, ko so polni. Tiste dni v ciklu, ko menstruacija ni več tako močna, pa se zanašamo na to, da lahko tampone menjamo na osem ur. Za vložke smo tako in tako prepričani, da se nosijo, dokler vpijajo tekočino, in če tekočine ni obilo, pač dokler je treba.
A resnica je, da je tampone treba menjati najkasneje na štiri ure — tudi, če niso popolnoma nasičeni. To zmanjša tveganje za sindrom toksičnega šoka in druge okužbe. Prav tako bodite pozorni na moč vložkov ali tamponov — izberite raven absorpcije, ki je zadostna, a ne pretirana.
Odišavljeni izdelki
Menstrualni izločki imajo svoj vonj, tega ne zanikamo, a bolj kot okolica ta vonj zaznavate vi. Zato je povsem razumljivo, da nas večina rada posega po odišavljenih vložkih in celo tamponih, ki vsaj delno zakrijejo neprijeten vonj.
Zakaj se takim izdelkom raje izogniti? Dišave in parfume dodajajo kemikalije, ki lahko motijo pH nožnice in naravno ravnovesje bakterij ter povzročajo draženje, srbenje ali glivična oziroma bakterijska vnetja. Ti izdelki pogosto vsebujejo endokrino aktivne snovi (kot so ftalati), parabene, fenole, ki se skozi kožo ali sluznico lahko absorbirajo in dolgoročno vplivajo na hormonsko ravnovesje.
Dišave lahko zakrijejo tudi vonj, ki bi bil znak, da se v telesu nekaj dogaja — na primer začetka okužbe. Če vonj ni »svež«, ampak manj prijeten ali drugačen, je bolje, da poiščete vzrok, ne da ga prikrivate.
E-novice · Njena
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
