Vitamin B12 je bistveno hranilo za tvorbo rdečih krvničk in DNK. Brez dovolj B12 ima lahko oseba težave s hojo in izgubo spomina.

Bučke so koristne za prebavo, srce in oči, hkrati pa je iz njih mogoče ustvariti mnoge slastne jedi, s katerimi skrbimo tudi za zdravo težo.

Kumina, ta aromatična začimba je uporabna za mnogo več, kot le bogatenje okusov v kuhinji. Z njeno pomočjo učinkovito topite kilograme.

Za netoleranco na sadni sladkor trpi približno vsak tretji Evropejec - mnogi zanjo niti ne vedo.

Ta kultiviran napitek je najstarejši znani probiotik, ki si je zaradi svojih koristnih lastnosti prislužil nemalo hvalospevov.

Poskrbimo za predel, ki ga med vadbo najbolj zanemarjamo, saj dajemo poudarek nogam, zadnjici, rokam in mišicam na trebuhu.

Fige so že skozi stoletja del tipične zdrave mediteranske prehrane.

V vročih poletnih dneh telo potrebuje več tekočine kot običajno.

Prav na dopustu nas pogosto preseneti in spravi v slabo voljo neurejena prebava, bodisi zaprtje bodisi driska, kar lahko preprečimo že z določenimi jedmi.

Ste že slišali za limonsko travo? Pri nas jo po navadi uporabljamo v kulinarične namene, drugače pa je izjemno dobrodošla denimo pri napetosti in glavobolih.

Povečana prostata je težava mnogih moških po 50. letu, prehrana pa lahko ima pri tem pomembno negativno vlogo.

Poskusite hitro pripravljene osvežilne poletne solate z obilo vitamini in minerali, ki vas bodo napolnile z energijo za nove podvige kljub vročini.

Znanstveniki, ki se ukvarjajo z raziskovanjem hrane, pravijo, da je v tem času najbolje jesti kivi.

· Prehrana

Ste se tudi vi že večkrat lotili shujševalne diete, pa vam nikakor ni uspelo shujšati?

Fosfor, nepogrešljivi mineral za zdrave kosti in zobe, lahko v sodobni prehrani, polni aditivov, sproža tudi neravnovesje mineralov, ki nam škoduje.

Kadar nas v službi čaka posebej naporen dan, so zlata vredne malice, ki prebujajo in podpirajo osredotočenost in jih je mogoče pripraviti že zjutraj.

Dejstvo je, da pred poletjem vsi razmišljamo, kako bi se znebili zimskih zalog okoli pasu in na drugih problematičnih delih telesa.

Kadar smo slabe volje in vsega naveličani, nam lahko pomaga že malo miganja, kakšna šala in seveda prava hrana. Preverite naslednjo učinkovito peterico živil!

Že kar nekaj časa se med maslom in margarino odvija boj. Kateri je bolj zdrav in naraven?