Želite trenirati doma? Tukaj je 6 ključnih pripomočkov, ki izboljšajo rezultate in ne zavzamejo veliko prostora.

Menstrualna skodelica, kapica, zvonec ali kozarček: za vsemi temi poimenovanji se skriva alternativa za zaščito »v tistih dneh«.

Ko dnevi postajajo krajši in hladnejši, marsikdo opazi večjo željo po sladkem. Ni naključje – spremembe letnega časa vplivajo na naše telo in možgane.

Utrujenost ni vedno znak, da smo premalo spali. Pogosto je to način, s katerim nam telo sporoča, da nekaj v našem življenju potrebuje spremembo.

Pripravili smo 10-dnevno okusno, a uravnoteženo dieto s paradižnikom v glavni vlogi, v kombinaciji s papriko, kumarami, lososom, piščancem, lubenico in melono.

Ko slišimo nasvet, da je hoja dobra za nas, pogosto najprej pomislimo na telesno zdravje – na boljšo kondicijo, manj kilogramov ali močnejše srce. A vse več raziskav in izkušenj potrjuje, da ima redna hoja izjemen vpliv tudi na duševno zdravje. Najlepše pri tem pa je, da ni treba hoditi več ur. Že 20 minut zmerne hoje na dan lahko opazno spremeni naše počutje.

Večina od nas pozna občutek, ko dopoldanska energija nenadoma pade in začnemo razmišljati o še eni skodelici kave. A čeprav kofein na hitro pomaga, dolgoročno ne reši težave. Namesto da posegamo po dodatnem odmerku kave, lahko z nekaj preprostimi spremembami v prehrani poskrbimo, da imamo čez dan več energije in manj nenadnih padcev energije.

Dejstvo je, da je endometrioza vse pogostejša in da znanstvenih vzrokov zanjo še ne poznamo.

Številni pari naletijo na težave pri zanositvi, in žal nekaterim kljub vsem poskusom ne uspe.

Po porodu se lahko zdi, da se je v celoti spremenilo naše življenje. Novorojenček vpliva na naš spanec, čustva in odnose z vsemi okoli nas, s partnerjem vred.

Zajtrk ima ključno vlogo pri zagotavljanju energije, izboljšanju koncentracije ter splošnem počutju, zato bi si ga mogli privoščiti vsak dan.

Zunajmaternična nosečnost je redek, a življenjsko ogrožajoč zaplet nosečnosti, pri katerem je treba ukrepati takoj.

Da je uporaba kondoma pomembna, danes opozarjajo že v šolah.

Prizadevanje za nosečnost brez alkohola za zdravje in dobrobit otrok je skupna odgovornost celotne družbe in ne zgolj nosečnic.

FODMAP dieta je zelo učinkovit prehranski načrt po katerem posegajo zlasti tisti, ki se soočajo z napihnjenostjo, prebavnimi težavami in razdražljivim črevesjem.

Nosečnost je običajno čudovito obdobje za vsako žensko, vendar pa se lahko pojavijo tudi zapleti, kot je nosečnostna sladkorna bolezen.

Se sprašujete, kako pospešiti presnovo in hitreje hujšati? Preverite, kaj pravi znanost in kako lahko z majhnimi spremembami dosežete vidne rezultate.

Za vsako še najmanjše dejanje ali opravek potrebujemo energijo. Če smo brez energije se to lahko zrcali na različnih področjih življenja.

To je preprost pregled, ki že zgodaj v nosečnosti in z veliko natančnostjo zazna najpogostejše kromosomske nepravilnosti pri plodu.

Ali ste vedele, da nas dojki lahko pravočasno opomnita na morebitne nevšečnosti, če jima le posvečamo dovolj pozornosti?