Nikar ne nosite takšnih kopalk
Srbečica, draženje, neprijeten vonj, občutek suhosti ali spremenjen izcedek so težave, s katerimi se vsaj občasno sreča veliko žensk. Kako si pomagati?
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Čeprav so omenjene težave pogoste, jih marsikatera ženska hitro pripiše utrujenosti, menstruaciji, vročini, stresu ali preprosto 'slabemu dnevu'. Toda telo s tovrstnimi simptomi pogosto sporoča, da v intimnem predelu nekaj ni (več) v ravnovesju.
Razlog ni nujno vedno glivična okužba, kot pogosto mislimo. Na intimno zdravje namreč vpliva več dejavnikov, med drugim hormonske spremembe, jemanje antibiotikov, oslabljena odpornost, vsakodnevne slabe navade, pa tudi življenjska obdobja, kot so denimo nosečnost, obdobje po porodu ali menopavza. Svoje lahko pripomore tudi poletje, ko toplota, vlaga, mokre kopalke in kopanje v bazenih ustvarjajo pogoje, zaradi katerih se težave pojavljajo še pogosteje.
Vaginalna mikroflora ima pomembnejšo vlogo, kot si mislimo
V ozadju številnih tovrstnih nevšečnosti se pogosto skriva porušeno ravnovesje vaginalne mikroflore oziroma vaginalne mikrobiote, občutljivega naravnega sistema mikroorganizmov, ki skrbi za zaščito intimnega predela.
Pri tem imajo ključno vlogo laktobacili, koristne bakterije, ki vzdržujejo kislo vaginalno okolje in pomagajo preprečevati razrast škodljivih bakterij ter glivic.
Ko je vaginalna mikroflora uravnotežena, običajno o njej sploh ne razmišljamo. Ko pa se njeno ravnovesje poruši, se lahko hitro pojavijo omenjeni simptomi, kot so srbečica, pekoč občutek, draženje, neprijeten vonj, suhost ali spremembe izcedka.
Mikroflora se naravno spreminja skozi različna življenjska obdobja. Mlada dekleta se pogosto soočajo z belim tokom ali nelagodjem zaradi hormonskih sprememb. V rodnem obdobju se mikroflora nenehno prilagaja, kar lahko vodi v občasna vnetja, zlasti v obdobjih stresa ali ob jemanju zdravil. Med nosečnostjo se kislost poveča, kar nas sicer varuje, a prinaša večjo občutljivost na glivice. Po porodu in med dojenjem pa zaradi nizkega estrogena pogosto pride do suhosti, občutljivosti ali manjših razpok sluznice.
V menopavzi pa so spremembe še bolj izrazite. Zmanjša se količina laktobacilov, pH se dvigne, vaginalna sluznica se stanjša in postane bolj ranljiva. To lahko vodi v pogostejše okužbe, vnetja, občutek suhosti ali bolečino pri spolnosti. Ravno v tem obdobju je ključno, da ste pozorne na spremembe in telesu ponudite primerno nego in podporo.
Kaj lahko naredite same za ohranjanje vaginalnega ravnovesja?
Dobra novica je, da lahko za ravnovesje vaginalne mikroflore veliko naredite že z vsakodnevnimi navadami.
Pomembno vlogo ima predvsem nežna in premišljena intimna nega. Intimni predel je priporočljivo umivati z vodo ali izdelki, prilagojenimi vaginalnemu pH, pri tem pa se izogibati agresivnim milom, odišavljenim izdelkom in pretirani higieni, ki lahko naravno zaščitno plast še dodatno oslabijo.
Nezanemarljiva je tudi izbira oblačil in spodnjega perila. Zračni materiali, predvsem bombaž, omogočajo boljše dihanje kože in zmanjšujejo zadrževanje vlage. Še posebej poleti strokovnjaki priporočajo, da mokre kopalke čim prej zamenjate s suhimi, saj toplota in vlaga ustvarjata okolje, v katerem se ravnovesje mikroflore hitreje poruši.
Na intimno zdravje vpliva tudi prehrana. Uravnotežen jedilnik z dovolj vlakninami, fermentiranih živil in probiotičnih zdravil lahko podpira tako črevesno kot vaginalno mikrobioto, medtem ko pretiran vnos sladkorja pri nekaterih ženskah povečuje možnost za pojav glivičnih težav.
Konec koncev pa ne pozabite niti na zadosten počitek, obvladovanje stresa in skrb za splošno odpornost organizma. Vaginalna mikroflora je namreč tesno povezana s splošnim dogajanjem v telesu, zato se lahko tudi utrujenost, hormonska nihanja ali dolgotrajna obremenitev hitro odrazijo na intimnem počutju.
Občasno vaginalna mikroflora potrebuje dodatno podporo
Včasih pa tudi skrbna nega ni dovolj. Ko se pojavijo neprijetni simptomi, je to lahko znak, da vaginalno okolje potrebuje pomoč pri obnovi naravnega ravnovesja.
Takrat si lahko pomagate z izdelki, ki so zasnovani prav za obnovo naravnega pH in lajšanje težav zaradi suhosti nožnice. Ena takšnih rešitev so denimo Lactogyn® vaginalne globule, ki pomagajo ohranjati naravno obrambno sposobnost nožnice in pospešujejo obnovo normalne vaginalne flore. Gre za medicinski pripomoček, primeren za uporabo pri ženskah v rodni dobi, menopavzi in tudi v perimenopavzi.
Vsaka globula vsebuje kombinacijo sestavin, ki podpirajo naravno vaginalno ravnovesje: natrijevo sol hialuronske kisline, polikarbofil, mlečno kislino, vitamin E, vitamin A, 18-beta-gliciretinsko kislino, olje čajevca, fosfatidilholin in polisintetične trigliceride. Hialuronska kislina deluje vlažilno in lajša suhost nožnice, mlečna kislina hitro uravnava pH in spodbuja naravno obnovo vaginalne flore, polikarbofil pa prispeva k znižanju pH vrednosti vaginalnega okolja, ki je ključno za uravnoteženo mikrobioto.
Za najboljši učinek si vsak dan, najbolje zvečer pred spanjem, vstavite eno globulo, običajno 5 do 7 dni po koncu menstruacije oziroma po navodilih zdravnika. Pred uporabo si roke temeljito umijte, prav tako poskrbite za čistočo intimnega predela. Globul ni treba uporabljati med menstruacijo. Če imate kakršne koli dvome ali posebna vprašanja, se brez zadržkov posvetujte s farmacevtom ali ginekologom. Lactogyn® vaginalne globule so na voljo v lekarnah brez recepta.
Ne ignorirajte, ukrepajte pravočasno
Intimnih težav torej ni smiselno ignorirati ali jih sprejemati kot nekaj povsem običajnega. Razumevanje vaginalnega ravnovesja, prepoznavanje opozorilnih znakov in pravočasna skrb za intimno zdravje lahko pomembno vplivajo na počutje, samozavest ter kakovost življenja.
Srbečica, draženje, neprijeten vonj, suhost ali spremembe izcedka so pogosto povezani s porušenim ravnovesjem vaginalne mikroflore, seveda pa se lahko v ozadju skrivajo tudi bakterijska vaginoza, hormonske spremembe ali druga stanja, ki zahtevajo drugačno obravnavo.
Če se težave ponavljajo, vztrajajo dlje časa, se stopnjujejo ali začnejo vplivati na vsakodnevno življenje in intimno počutje, je priporočljiv posvet z zdravnikom ali ginekologom. Strokovno mnenje je še posebej pomembno v času nosečnosti, ob močnejših bolečinah ali kadar težave spremljata krvavitev oziroma izrazito spremenjen izcedek.
*** Izdelek je medicinski pripomoček, ki izpolnjuje zahteve za oznako CE0426.
Vsebino omogoča JADRAN – GALENSKI LABORATORIJ, d.o.o., Ljubljana.
E-novice · Njena
