Selen je esencialen mineral, ki ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja, a pogosto ostane v ozadju v primerjavi z drugimi vitamini in minerali.

· Samooskrba

Če boste letos naredili vrt za samooskrbo, boste veliko privarčevali in predvsem boste zadovoljni sami s seboj.

Ste vedeli, da lahko hren pri nekaterih posameznikih povzroči negativne učinke? Preverite, v katerih primerih se mu je bolje izogniti.

· Prehrana

Vsi imamo v družbenem krogu suhe ljudi, za katere se zdi, da lahko jedo, kar hočejo, in se nikoli ne zredijo.

· Prehrana

Zasvojeni otroci so najboljši potrošniki. Kakšna je cena sladkega življenja?

· Omega 3

Dieta, ki vključuje ribe, bogate z maščobnimi kislinami, zagotavlja številne zdravstvene koristi.

· Načrt

Torej? So vas zamikali recepti na strani 39 in bi se poskusili prehranjevati vegansko? Samo za teden dni? Mesec? Čez poletje? Naj vam pomagamo.

· Nalepke na embalaži

Ko se odpravimo v trgovino z živili, je pomembno, da nas ne zavedejo nalepke, ki razglašajo, da gre za izdelek z »manj maščobami« ali »brez maščob«.

· Prehrana

Amarant ni le trdovraten plevel, ampak pravo superživilo. Bogat z beljakovinami in magnezijem krepi telo, um in pomaga pri obvladovanju stresa.

· Po meri

Določena dieta je lahko odlična za vašo prijateljico, vam pa ne ustreza.

Sadje in zelenjavo lahko razvrstimo v skupine po barvi, vsaka skupina pa ima svoj nabor fitohranil, ki nam dajejo edinstvene zaščitne lastnosti.

· Sončnična semena

Jejte jih pogosteje - zmanjšali boste tveganje za zamaščenost jeter, srčni infarkt, sladkorno bolezen in raka.

Poleg edinstvenega okusa je avokado neverjetno zdrav sadež, bogat vir številnih vitaminov, mineralov in hranil.

· Goljufije

Povprečen Slovenec ga na leto porabi okrog 1,3 litra, od tega ga 10 do 20 odstotkov pridelamo v Sloveniji, preostanek pa uvozimo.

· Pomoč rastlin

Čeprav so bolezni jeter v resnici v porastu, je dobra novica, da jih je 90 odstotkov mogoče preprečiti.

Ne veste, kaj bi jedli med službo, da bi bilo zdravo, a vseeno okusno? Za vse vas smo pripravili nekaj okusnih, predvsem pa zdravih malic!

· Nasveti za hujšanje

Ne, ni se vam treba odpovedati testeninam, če je vaš cilj izgubiti kakšen kilogram ali dva. Namesto tega preberite nasvete, kako shujšati s testeninami.

· Zastajanje vode

Sol nase veže tekočino in vsak gram soli oziroma natrija zadrži 70 mililitrov vode.

· Hren

Hren preprečuje, da bi se viroze ponavljale druga za drugo, kot se to dogaja pozimi in zgodaj spomladi.

· Melatonin

Se tudi vi zvečer v postelji večkrat premetavate in vam tudi štetje ovčk ne pomaga do želenega spanca?