Hrbtne in trebušne mišice lahko krepimo tudi medtem, ko sedimo
Ob dolgotrajnem delu v sedečem položaju se pogosto pojavijo bolečine v hrbtu in vratu. Obstaja enostaven način, da to odpravimo.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Sedenje je postalo eden najbolj samoumevnih delov našega vsakdana. Sedimo za računalnikom, med sestanki, v avtomobilu, doma na kavču, pri učenju in ob večernem brskanju po telefonu. Marsikdo svoj delovni dan preživi skoraj v celoti na stolu in s tem obremenjuje hrbtenico. Pri tem se sicer zavedamo pomena gibanja, a ga pogosto težko vključimo dovolj v vsakodnevni ritem. Telo pa dolgotrajnega mirovanja ne dojema kot naravno stanje. Ustvarjeno je za gibanje, spreminjanje položaja in nenehno prilagajanje.
Zato vprašanje ni le, ali imamo za delovno mizo dovolj udoben stol. Pomembneje je, kaj se z našim telesom dogaja v urah, ko na njem sedimo. Tudi kakovostno oblikovan pisarniški stol ni dovolj: sedež je stabilen, hrbet podprt, položaj na prvi pogled pravilen – vendar telo miruje. Pri večurnem delu se lahko začnejo pojavljati togost, zakrčenost in občutek utrujenosti, še posebno v hrbtu in vratu. Kaj pa, če bi stol telesu omogočil gibanje, medtem ko sedimo?
Prav na tej ideji temelji slovenska inovacija SpinaliS. Gre za stole z dinamičnim oziroma aktivnim načinom sedenja, pri katerem patentiran gibljiv sedež omogoča naravno premikanje telesa tudi med delom. Namesto da bi telo na stolu preprosto mirovalo, se ves čas subtilno prilagaja in lovi ravnotežje. S tem se v sedenje vnese element gibanja, ki je pri klasičnem fiksnem sedežu bistveno bolj omejen.
Sedež, ki sodeluje s telesom
Osrednji element stolov SpinaliS je patentiran vzmetni mehanizem, ki omogoča sedežu gibanje v različne smeri. Ko se uporabnik premakne, se temu prilagodi tudi sedež. Telo se zato ne more preprosto »odložiti« na stol in ostati v enem položaju, ampak ves čas vzpostavlja ravnotežje z drobnimi, skoraj nezaznavnimi prilagoditvami. Tak način sedenja spodbuja aktivacijo hrbtnih mišic ter podpira bolj naravno držo, hrbtne in trebušne mišice pa krepimo kar med sedenjem!
Občutek lahko primerjamo s sedenjem na veliki terapevtski žogi, vendar je pri stolu zagotovljena bistveno večja stabilnost in uporabnost za vsakodnevno delo. Ni namen, da bi bilo sedenje naporno, temveč da telo tudi med večurnim delom ohrani določeno mero aktivnosti, kar je izjemnega pomena za ohranjanje zdravja.
To je posebno priporočljivo za ljudi, katerih delo je povezano z dolgimi urami za računalnikom. Programer, menedžer, arhitekt, oblikovalec, študent, šolar ali nekdo, ki večino tedna dela od doma oziroma se tam uči ali študira, lahko v enem dnevu preživi več ur sede. Če je mogoče del tega časa nameniti bolj dinamičnemu načinu sedenja, se spremeni tudi izkušnja dela.
Od podpore k aktivnemu sedenju
Pristop sodobne ergonomije vse bolj poudarja pomen spreminjanja položaja in gibanja namesto dolgotrajnega vztrajanja v eni sami drži. Pri delu zato ni pomembno le, kako pravilno sedimo, ampak tudi, koliko časa sedimo v istem položaju in ali nam delovno okolje omogoča naravno spreminjanje položaja.
SpinaliS, pionir na tem področju, je vodilno rešitev aktivnega sedenja razvil prav okoli tega spoznanja. Slovenska znamka, ki ima za seboj več kot 25 let razvoja, je svoje stole razvila in jih še danes ročno izdeluje v Sloveniji. V tem času je postalo dinamično sedenje osrednji del njihovega pristopa, stoli pa so našli uporabnike tudi zunaj Slovenije, v več kot 20 državah.
Naložba v stol je lahko za desetletja
Pri vrhunskem izdelku, ki ga uporabljamo vsakodnevno, je pomembno, kako se obnese po letih uporabe. Stoli SpinaliS so izdelani iz kakovostnih materialov in zasnovani za dolgotrajno profesionalno uporabo. In ko se po mnogih letih uporabe obrabi oblazinjenje ali posamezen sestavni del, ga je mogoče zamenjati.
Za nekatere uporabnike so po 15, 20 ali celo 25 letih zamenjali predvsem oblazinjene dele, medtem ko je osnovna konstrukcija ostala v odličnem stanju. Stoli so ročno izdelani v Sloveniji, kar omogoča natančen nadzor nad izdelavo, kakovostjo komponent in končnim izdelkom, hkrati pa zagotavlja neposredno podporo ter servis tudi po nakupu.
Ko razliko začutite sami
Pri ergonomiji lahko marsikaj razložimo z meritvami, priporočili in tehničnimi lastnostmi. Še pomembnejša pa je osebna izkušnja. Občutek, ko se sedež pod telesom subtilno premika, je namreč drugačen od občutka na klasičnem stolu. Šele ko uporabnik nekaj časa sedi na obeh, lahko zares opazi razliko med pasivnim in aktivnim sedenjem.
Zato ponuja SpinaliS možnost brezplačnega 14-dnevnega preizkusa stola na domu ali v pisarni. Preizkus je neobvezujoč in uporabniku omogoča, da stol vključi v svoj običajni delavnik – pri računalniku, med sestanki, pri delu od doma ali drugje, kjer sicer preživi veliko časa sede. Tako je najlaže priti do odgovora na vprašanje, ali nam dinamično sedenje ustreza – na podlagi lastne izkušnje.
Za tiste, ki od svojega delovnega okolja pričakujejo več
Kakovosten pisarniški stol danes ni več zgolj kos pisarniškega pohištva. Za človeka, ki za delovno mizo preživi velik del dneva, je del njegovega vsakodnevnega okolja – in s tem tudi del skrbi za lastno dobro počutje.
Dejstvo je, da se pri klasičnem stolu telo prilagaja sedežu, pri dinamičnem sedenju pa se sedež prilagaja telesu in mu hkrati omogoča več gibanja.
SpinaliS je na tej ideji zgradil svojo zgodbo in jo več kot četrt stoletja razvijal v Sloveniji. Rezultat je slovenski patent in izdelek, ki združuje inovativno konstrukcijo, ročno izdelavo, dolgo življenjsko dobo in drugačen pogled na sedenje.
Vsebino omogoča Ham, d. o. o.
