· Prehrana

Mikroplastika že dolgo ni več samo okoljski problem oceanov in plaž.

· Prehrana

Držite se barv hrane po dnevih in dobro uravnoteženih obrokov, rezultat pa vas bo pozitivno presenetil.

Dopust je čas sprostitve, ko pravila malce potisnemo v kot in si privoščimo tudi več sladke hrane, alkoholnih pijač ali pa uživamo preprosto več hrane kot sicer. Ko se vrnemo domov, pogosto začutimo posledice: napihnjenost, upočasnjeno prebavo, zaspanost ali kar splošen občutek težkosti. Namesto da bi telo obremenili z drastičnimi dietami, je veliko bolj učinkovito, da ga postopno vrnemo v ravnovesje s premišljenimi prehranskimi izbirami.

· Prehrana

V našem telesu je za približno 60 do 70 odstotkov telesne teže vode.

· Prehrana

Zamrznjene hrane se že dalj časa drži slab sloves – pogosto jo povezujemo s predelano hrano in umetnimi dodatki.

· Prehrana

Beljakovine se nahajajo po vsem telesu – v mišicah, kosteh, koži, laseh in skoraj vseh drugih delih in tkivih telesa.

· Prehrana

Vlaknine so eno najbolj pogosto spregledanih, a ključnih hranil za dobro zdravje.

Kako pravilno piti sok aronije? Preverite priporočeno količino, koristi in opozorila strokovnjaka za gojenje aronije, da se izognete predoziranju.

· Nutricisti opozarjajo

Zelenjava je pomemben del zdrave prehrane, saj vsebuje vitamine, minerale, vlaknine in antioksidante. A tudi z nekatero zelenjavo ni dobro pretiravati.

· Prehrana

Banane so eden najbolj priljubljenih sadežev na svetu, saj so odličnega okusa, nas nasitijo in so izjemno hranljive.

· Glikemični indeks

GI-dieta pomeni jesti, ne da bi bili lačni in brez strahu. Pomeni pametno kombinirati živila, tako da užitek pri prehranjevanju ostane, a maščoba izgine.

· Prehrana

Ne glede na to, ali ste ljubitelj zdravih jedi ali iščete okusne načine, kako popestriti jedilnik – brokoli je tisti, ki nikoli ne razočara.

Ko stopimo v peto desetletje življenja, se začnejo v telesu odvijati številne spremembe. Presnova se upočasni, mišična masa začne počasi upadati, kostna gostota se zmanjšuje, povečujejo se tveganja za srčno-žilne bolezni, sladkorno bolezen tipa 2 ter težave s kognitivnimi sposobnostmi.

· Prehrana

Kumare so to dni nedvomno glavna atrakcija vrta, saj nas bogato obdarujejo. Zato je prav, da napišemo tudi kaj o njihovi uporabi ter o tem, kako zdrave so.

Kava je za marsikoga nepogrešljiv napitek, poleg tega pa ima tudi številne pozitivne učinke na naše zdravje, saj vsebuje mnoge sestavine, ki dobro vplivajo na naše zdravje.

· Prehrana

Velikokrat smo lahko slišali, da je temna čokolada bolj zdrava od mlečne ali bele in da je zato bolje, da posežemo po njej, drugi dve pa pustimo ob strani.

· Prehrana

Silicij je pomemben element v telesu, ki blagodejno vpliva na naše zdravje, znan pa je tudi kot »lepotni mineral«.

· Prehrana

Preberite, kako med učinkuje na vaše zdravje, kako izbrati najboljšo vrsto medu in kako ga kreativno vključiti v svojo prehrano.

· Prehrana

V svetu jutranjih ritualov sta se ustalila dva velikana: preizkušena in zanesljiva kava ter trendovska in skrivnostna matcha.

· Prehrana

Stres in hitro življenje s pomanjkanjem spanca puščata davek tudi na naši krvi. Predvsem ženske, tudi mladoletnice, pogosto trpijo za slabokrvnostjo.