· Nasveti za hujšanje

Ne, ni se vam treba odpovedati testeninam, če je vaš cilj izgubiti kakšen kilogram ali dva. Namesto tega preberite nasvete, kako shujšati s testeninami.

· Zastajanje vode

Sol nase veže tekočino in vsak gram soli oziroma natrija zadrži 70 mililitrov vode.

· Hren

Hren preprečuje, da bi se viroze ponavljale druga za drugo, kot se to dogaja pozimi in zgodaj spomladi.

· Melatonin

Se tudi vi zvečer v postelji večkrat premetavate in vam tudi štetje ovčk ne pomaga do želenega spanca?

Maščobne obloge na obrazu in trebuhu, ki motijo marsikoga, so lahko posledica različnih dejavnikov, tudi prehrane.

· Brez glutena

Zadnja leta je proti žitom, predvsem tistim, ki vsebujejo gluten, prava gonja, češ da povzročajo intoleranco in škodijo diabetikom, kar je neumnost.

· Koprive

Koprive imajo majhno energijsko vrednost, a ko jih pojemo, zavzamejo večji del želodca in tako preprečijo lakoto. Zato so idealne za spomladansko dieto.

· Gradnik življenja

Zelenjava ne slovi ravno kot hrana, ki bi bila posebej bogata z beljakovinami, a obstajajo tudi izjeme.

· Zlata pravila

Smo to, kar jemo. Zato je smiselno, da vnaprej premislimo, kaj bomo zaužili – zdravo prehranjevanje se namreč začne pri načrtovanju nakupov.

· Bogat jedilnik

Žita so del naše vsakdanje prehrane – okusen in hranilen vir beljakovin, vitaminov, mineralov, vlaknin, energije – in odlični varuhi zdravja.

· Okusno in zdravo

Dejstvo je, da je uživanje morske hrane dobro za naše zdravje. Če zraven jeste še zelenjavo, ste odkrili pravi recept.

· Prehrana

Kako nam etikete na izdelkih na enostaven način pomagajo pri izbiri zdravih in hranljivih živil?

· Vitamini in minerali

Hranila, ki jih potrebujemo za uspešno delovanje, bi morali priti iz živil, ki jih jemo – vendar predelana hrana v postopkih predelave izgubi velik del hranil.

· Zdravilna rastlina

Čemaž so uporabljali že stari Rimljani in ga cenili celo bolj kot česen. Oba so uporabljali za razstrupljevalno spomladansko kuro, saj vračata energijo.

· Sezona

Čemaž se poda k ribam in mesu, v solatah, pestu, omakah, juhah in jajčnih jedeh pa poskrbi za močno aromo.

· Izsledki raziskave

Brazilski raziskovalci so preučili vpliv uporabe elektronskih pripomočkov na prehranjevanje. Njihov zastrašujoči zaključek: pametne naprave redijo.

· Hrana za dobro počutje

Tudi vi delate v pisarni in običajno v njej presedite vsaj osem ur na dan? Potem morate na svoj jedilnik nujno uvrstiti ta živila.

· Prehrana

Kadar Blanka stopi pred ogledalo, jo pozdravi podoba, o kakršni je tiho sanjarila dolga leta. Uspelo ji je in na svojo novo podobo je odkrito ponosna.

· Bučkina dieta

Bučke so dobro dopolnilo ob zdravih dietah, saj so lahko prebavljive in skoraj brez kalorij. Vedno jih kuhajte z dodatkom olivnega olja, da boste lahko najbolje izkoristili v maščobah topni provitamin A.

Zakaj so vitamini skupine B ključni za energijo, zdravje živčnega sistema in celoten metabolizem? Kako preprečiti pomanjkanje vitamina B?