Če si želite postati boljša tekačica, je seveda logično, da tečete čim več, a do boljših dosežkov vam bodo pomagale tudi druge vadbe, s katerimi krepite telo.

Trening z utežmi po navdihu Kristin Davis: 6 vaj za moč, gibljivost in zdravje v menopavzi

· Koristno s prijetnim

Gospodinjenje je prav tako vadba, a ta postane bolj učinkovita in pokuri še več kalorij, če ji dodamo dodatne gibalne elemente.

· Krepitev telesa in duha

Raztezanje v dvoje na prostem je koristno in zabavno, saj lahko samodejno sproža dobro voljo in krepi občutek povezanosti z nam ljubo osebo.

· Aktivni na prostem

Vadba v naravi, ko smo v zelenju in ob drevesih, posebej pozitivno vpliva na telo, duševnost in čustveno ravnovesje.

· Premišljeno aktivni

Hoja je boljša kot tek, če si želimo ohraniti krepko srce in druge mišice ter sklepe, o čemer sva se pogovarjala z Matijo Cevcem, dr. med.

· Gibanje

Večina ljudi supa, ker se jim to zdi zabavno. Otroci so nori na sup, ker lahko veslajo in skačejo z njega.

· Gibanje

Saj veste, pametno je biti aktiven in vsak dan narediti nekaj zase. A včasih je tako fino in motivacijsko, da se spremembe dogajajo hitro in učinkovito.

· Zabavno ob glasbi

Ena najbolj prijetnih rekreacij je zagotovo ples, še posebej, če smo doma in se ne obremenjujemo s tem, kdo nas med vadbo gleda.

· Gibanje

S kineziologom smo razjasnili mite o teku in spoznali vaje, ki zmanjšujejo možnost poškodb.

· Gibanje

Nihče ne pravi, da je ohranjanje telesne pripravljenosti lahka naloga, a nikakor ni nemogoča. Vsakršna aktivnost je še vedno boljša kot nič.

· Gibanje

Čestitamo vam, da ste se odločili za začetek teka!

· Gibanje

Poletje je pred vrati in tiste, ki se do zdaj niso kaj prida ukvarjali s telesno dejavnostjo, je verjetno začela peči vest. K sreči imamo rešitev.

· Igriva rekreacija

Živalska joga je najboljša izbira za domačo vadbo z najmlajšimi, saj je zabavna in spodbuja domišljijo.

Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen navdušenec nad fitnesom, lahko pilates ponudi številne prednosti.

· Gibanje

Pomembno je, da se pri jutranjem raztezanju posvetite svojemu telesu, prisluhnete svojim potrebam in se izogibate prevelikemu naprezanju.

· Za vse generacije

Če iščete zabaven, dinamičen in družaben šport, ki ga lahko igrate ne glede na starost ali fizično pripravljenost, potem je pickleball prava izbira.

Bi se radi znebili nadležnega trebuščka? S temi namigi vam bo to tudi uspelo.

· Prehrana

Daniela Perdih je v enem letu izgubila 30 kilogramov in našla nov mir. Njena preobrazba pa ni le fizična, temveč tudi čustvena.

· Gibanje

Verjeli ali ne — tudi med sedenjem lahko kurite kalorije. Ključ je v posebni mišici, ki ima neverjetno moč. Preverite, kako jo aktivirati ...