· Gibanje

Znanost je potrdila, da naslednje nenavadne vsakdanjosti lahko občutno izboljšajo vaš trening.

· Fit in vitalni

Staranje je lahko strašljivo. Morda je to strah pred neznanim, ker ne vemo, kaj nas čaka.

· Na dveh kolesih

Vožnja s kolesom je dobra za srce in jetra, hkrati pa zmanjša možnosti za razvoj demence ali Alzheimerjeve bolezni.

· Kondicija

Pomlad je najlepši čas za tek. Do poletja boste počasi prišli v tekaško formo in mimogrede izgubili še nekaj kilogramov.

· Gibanje

»Skoraj vse življenje sem bil aktiven, vendar nikoli kaj posebej treniral, saj za to preprosto ni bilo časa,« pravi Janez.

· Gibanje

Skoki so preprosti, a izjemno učinkoviti. Ponavljajte jih redno in okrepite telo, porabite kalorije ter dosezite boljše počutje in zbranost že danes!

· Badminton

Potrebujete le lopar, žogico in dobro voljo. Pa seveda partnerja, ki bo veselo udarjal z vami.

· Vadba na prostem

V gibanje vključite vse družinske člane, tako se boste resneje in kontinuirano držali plana oz. dosegli zastavljene cilje.

· Raztezanje

Zdaj ste zagotovo že v akciji in se pridno držite svojih novoletnih zaobljub. Tudi če se jih ne, ni problema. Vsak dan je pravi dan, da se začnete redno gibati.

· Gibanje

Jože Milanez pri 92 letih dokazuje, da nikoli ni prepozno! Prvič je stopil v fitnes, prijel za uteži in se zaljubil v vadbo. Navdihujoča zgodba!

· Telovadna oprema

Strokovnjaki pravijo, da obstaja velika povezanost med obleko in športnimi dosežki, kar pa je najpomembnejše - lahko tudi prepreči poškodbe.

· Jutranja telovadba

Če imate popoldne le še toliko energije, da se vržete na kavč, potem je jutranja telovadba za vas edina izbira, če želite vsaj malo spremeniti življenje.

· Načrt

Če želite izgubiti nekaj kilogramov, je tek najbolj naravna, enostavna in zdrava izbira.

· Telesna aktivnost

Zakaj telesna aktivnost velikokrat ne prinese želenih rezultatov? Kdaj bo vadba dejansko učinkovita?

· Gibanje

Prsti so zjutraj trdi in boleči, tudi če nimate artritisa. Nekaj preprostih vaj roke hitro razgiba, ogreje in ohranja njihovo gibljivost.

Jogarobika je edinstvena vadba, ki združuje elemente joge in aerobike, da bi izboljšala telesno pripravljenost, gibljivost in duševno ravnovesje.

· Gibanje

To ni le zgodba o uspehu, to je zgodba o rojstvu močne volje, s katero Blanka kljubuje veliki odvisnosti od sladkorja: »Zame je zmaga prav vsak dan, ko mu ne podležem.«

Hormoni so najpomembnejši signalni sistem telesa. Če hormoni ne delujejo usklajeno, to hitro vpliva na počutje in zdravje.

Kako se spraviti k spremembi življenjskega sloga in kako dolgo traja, da se v menopavzi pokažejo prvi rezultati? Slednje pojasnjuje strokovnjakinja Nuša Vukan.

· Gibanje

Pozdravimo pomlad, kot se spodobi. Opazimo njene čare, vdihnimo svežino in se tudi sami odprimo novim priložnostim ter podvigom.