Zakaj se septembra zdi, da so vsi okoli vas bolni?
Sodelavci ostajajo doma, otroci manjkajo v šoli, okoli nas pa je vse več kašlja in smrkanja. Zakaj včasih zbolijo vsi naenkrat?
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Sodelavec manjka v službi, drugi sporoči, da je zbolel otrok, v šolskih klopeh pa je vsak dan nekaj praznih mest. V določenih obdobjih se res lahko zdi, kot da je nenadoma bolna polovica ljudi okoli nas. Toda za takšen val okužb običajno ni kriv samo en virus ali en sam dejavnik.
Kot pojasnjuje zdravnica družinske medicine dr. Neha Vyas s Cleveland Clinic, se nalezljive bolezni hitro širijo predvsem takrat, ko se hkrati združi več ugodnih okoliščin. Od tesnih stikov in slabšega prezračevanja do pomanjkljive higiene rok, v vsakdanjem življenju je precej več priložnosti za prenos okužb, kot se morda zavedamo.
Več ljudi na kupu pomeni tudi več priložnosti za okužbo
Virusi nas obdajajo ves čas. Večje tveganje pa nastane, ko smo dlje časa v bližini ljudi, ki so že okuženi. Prav zato so obdobja, kot je jesen, ko več časa preživimo v zaprtih prostorih, ugodnejša za širjenje respiratornih okužb.
Šole, vrtci, pisarne, javni prevoz in drugi prostori, kjer je skupaj veliko ljudi, virusom omogočijo precej lažji prehod z ene osebe na drugo. Pomembno vlogo ima tudi prezračevanje. Če se zrak v prostoru slabo izmenjuje, lahko delci, ki vsebujejo viruse, v zraku ostanejo dlje, s tem pa se poveča možnost prenosa.
Roke so lahko pomemben člen v verigi prenosa
Veliko se govori o kašljanju in kihanju, nekoliko manj pa o površinah, ki se jih vsak dan dotika ogromno ljudi.
Ograje na stopnicah, kljuke, pipe, stikala, mize in računalniki lahko postanejo mesta, prek katerih se širijo mikroorganizmi. Dr. Vyas zato poudarja pomen redno in pravilno umitih rok, predvsem pred pripravo hrane, po uporabi stranišča ter po kašljanju, kihanju ali brisanju nosu.
Pri kašljanju ali kihanju je priporočljivo uporabiti robček ali notranjo stran komolca, ne dlani. Respiratorne kapljice lahko namreč pri kašljanju in kihanju pristanejo na ljudeh ali površinah v okolici.
Zakaj nekateri zbolijo hitreje kot drugi?
Enaka izpostavljenost še ne pomeni, da bodo vsi zboleli. Nekateri ljudje so za okužbe in težji potek bolezni dovzetnejši. Mednje Cleveland Clinic uvršča majhne otroke, nosečnice, starejše odrasle, ljudi z nekaterimi kroničnimi boleznimi ter osebe z oslabljenim imunskim sistemom.
Na odpornost organizma lahko vplivajo tudi dolgotrajen stres, neustrezna prehrana ali nedavno prebolela bolezen. Pomembna je še ena stvar: virusi se spreminjajo. Pri gripi denimo virus stalno mutira, zato ga imunski sistem ob novih različicah ne prepozna vedno tako dobro kot tistega, s katerim se je srečal že prej.
Svoje lahko naredi tudi sprememba vremena
Vreme samo po sebi ne povzroči virusne okužbe, vendar strokovnjaki opozarjajo, da lahko spremembe temperature in vlage vplivajo na naše naravne obrambne mehanizme.
Predvsem hladen in suh zrak lahko izsušuje ter draži sluznice in kožo. Te pa predstavljajo pomembno prvo obrambno pregrado pred mikroorganizmi. Hkrati v hladnejšem delu leta več časa preživimo v zaprtih prostorih, pogosto v neposredni bližini drugih ljudi, kar virusom še dodatno olajša širjenje.
Kaj lahko naredite?
Popolne zaščite pred okužbo ni, lahko pa tveganje zmanjšamo z nekaj osnovnimi navadami. Cleveland Clinic svetuje redno umivanje rok z milom vsaj 20 sekund, zračenje prostorov ter izogibanje tesnim stikom z bolnimi, kadar je to mogoče.
Pomembno je tudi, da ob bolezni pravilno pokrijemo kašelj in kihanje ter redno čistimo površine, ki se jih pogosto dotikamo.
Organizmu pomagajo tudi dovolj spanja, tekočine, redno gibanje in uravnotežena prehrana. Pri ljudeh z večjim tveganjem za zaplete je smiselno z zdravnikom preveriti tudi, katera cepljenja so zanje priporočljiva.
Ko se torej zdi, da so "vsi okoli vas bolni", običajno ni kriv en sam skrivnostni virus. Največkrat se na istem mestu srečajo virus, veliko tesnih stikov, zaprti prostori in dovolj priložnosti, da se okužba hitro prenese naprej.
