Bolečina iz križa se širi po nogi? To lahko storite pri išiasu
Išias lahko povzroči ostro ali pekočo bolečino, ki se iz križa širi po nogi. Preverite, kaj lahko pomaga in kdaj je potreben obisk zdravnika.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Bolečina se začne v spodnjem delu hrbta ali zadnjici, nato pa se širi navzdol po nogi. Lahko je ostra, pekoča ali zbadajoča, nekateri pa jo opisujejo celo kot občutek električnega sunka. Če se ji pridružijo še mravljinčenje, odrevenelost ali šibkost noge, je lahko vzrok išias.
Išias pravzaprav ni samostojna bolezen, temveč izraz za simptome, povezane z draženjem oziroma pritiskom na živčne korenine, iz katerih izhaja ishiadični živec. Ta poteka iz spodnjega dela hrbta prek zadnjice in navzdol po nogi.
Med najpogostejšimi vzroki je hernija medvretenčne ploščice, pri kateri pride do pritiska na živčno korenino. Težave lahko povzročijo tudi druge spremembe hrbtenice. Bolečina običajno prizadene eno stran telesa in se lahko širi vse do meč ali stopala.
Popolno mirovanje običajno ni najboljša rešitev
Ko močno boli, je prva želja pogosto počitek v postelji. Kratek počitek lahko pomaga, vendar dolgotrajno mirovanje pri išiasu praviloma ni priporočljivo.
Če bolečina dopušča, je bolje ostati zmerno telesno aktiven in se postopoma vračati k običajnim dejavnostim. Pomagajo lahko krajši sprehodi in nežno gibanje, medtem ko se je smiselno začasno izogniti dejavnostim, ki bolečino izrazito poslabšajo.
Tudi z raztezanjem velja previdnost. Ne obstaja ena vaja, ki bi bila primerna za vsakogar, saj je pomembno, kaj je povzročilo draženje živca.
Toplo ali hladno?
Pri blažjih težavah si lahko pomagamo tudi s hladnimi ali toplimi obkladki.
Hladen obkladek lahko predvsem v prvih dneh pomaga pri lajšanju bolečine, pozneje pa nekaterim bolj ustreza toplota, zlasti kadar so mišice v okolici bolečega predela napete.
Mayo Clinic svetuje uporabo hladnega obkladka do približno 20 minut naenkrat, po dveh do treh dneh pa lahko poskusimo tudi s toploto. Obkladka oziroma vira toplote ne polagamo neposredno na nezaščiteno kožo. Če določena metoda bolečino poslabša, z njo prenehamo.
Kaj pa kurkuma, ingver in drugi naravni pripravki?
Na spletu najdemo dolg seznam domačih rešitev za išias, od kurkume in ingverja do različnih mazil, zeliščnih pripravkov in prehranskih dopolnil.
Nekatere rastlinske učinkovine imajo raziskane protivnetne lastnosti, vendar to še ne pomeni, da lahko odpravijo vzrok išiasa.
Če je denimo živčna korenina stisnjena zaradi hernije medvretenčne ploščice, prehransko dopolnilo, čaj ali mazilo mehanskega vzroka težave ne more odpraviti. Previdnost je potrebna tudi pri prehranskih dopolnilih in zeliščnih pripravkih, saj lahko nekateri vplivajo na delovanje zdravil.
Pri večini se stanje sčasoma izboljša
Čeprav je lahko bolečina pri išiasu zelo neprijetna, je dobra novica, da se pri številnih ljudeh stanje postopoma izboljša brez operacije.
Po podatkih NHS se največje izboljšanje pogosto pojavi že v prvih nekaj tednih, večina težav pa naj bi se izboljšala v približno šestih tednih. Če se to ne zgodi oziroma se simptomi slabšajo, je priporočljiv posvet z zdravstvenim strokovnjakom.
Pri vztrajajočih težavah lahko zdravljenje vključuje zdravila, fizioterapijo in druge pristope.
Operativno zdravljenje je običajno namenjeno predvsem določenim težjim primerom, na primer, kadar se pojavi huda mišična oslabelost ali ko bolečina kljub zdravljenju ne popusti.
Kdaj morate hitro poiskati zdravniško pomoč?
Pri išiasu je posebej pomembno prepoznati opozorilne znake, pri katerih samozdravljenje doma ni primerno. Takojšnjo zdravniško pomoč je treba poiskati ob nenadni ali izraziti mišični oslabelosti oziroma izgubi občutka v nogi, še posebej pomemben alarm pa so težave z nadzorovanjem uriniranja ali odvajanja blata.
Zdravniška ocena je potrebna tudi ob hudi oziroma hitro slabšajoči se bolečini ali če se je bolečina pojavila po resnejši poškodbi. Išias je torej lahko zelo boleč, vendar pri večini ljudi ne pomeni, da je rešitev popolno mirovanje ali operacija. Postopno gibanje, prilagajanje aktivnosti in nekaj časa so pogosto pomemben del okrevanja.
