Večina pobere le orehe, na njihove liste pa skoraj pozabimo
Orehovi listi vsebujejo čreslovine, flavonoide in druge koristne spojine. Preverite, kako jih uporabljamo pri negi kože, čezmernem potenju, prebavnih težavah in kako pripraviti poparek.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Večina ljudi oreh povezuje predvsem z okusnimi plodovi, veliko manj znano pa je, da so že stoletja cenjeni tudi njegovi listi. V ljudskem zdravilstvu so jih uporabljali pri različnih težavah s kožo, čezmernem potenju, prebavnih motnjah in za nego ran, danes pa raziskovalci njihovo vrednost povezujejo predvsem z bogato vsebnostjo antioksidantov in drugih bioaktivnih snovi.
Njihov značilen vonj in rahlo grenak okus razkrivata, da vsebujejo številne rastlinske spojine, zaradi katerih so bili nekoč nepogrešljiv del domače lekarne.
Zakaj so orehovi listi tako posebni?
Orehovi listi vsebujejo številne koristne snovi, med njimi:
- čreslovine (tanine),
- flavonoide,
- vitamin C,
- fenolne spojine,
- eterična olja,
- juglon – naravno spojino, ki jo oreh proizvaja kot zaščito pred mikroorganizmi in nekaterimi škodljivci.
Prav kombinacija teh snovi prispeva k njihovim antioksidativnim, adstringentnim in protimikrobnim lastnostim.
Največ jih naberemo poleti
Najprimernejši čas za nabiranje je od junija do julija, ko so listi popolnoma razviti, vendar še vedno zdravi in intenzivno zeleni. Nabiramo posamezne lističe brez pecljev in jih čim prej posušimo v senci ali pri temperaturi do približno 40 °C. Tako ohranijo več koristnih učinkovin in ne potemnijo. Posušene hranimo v dobro zaprtih steklenih posodah na suhem in temnem mestu.
Za kožo jih uporabljamo že stoletja
Najbolj znana uporaba orehovih listov je pri negi kože. V ljudskem zdravilstvu so jih uporabljali pri:
- mozoljih,
- mastni koži,
- blagih izpuščajih,
- manjših odrgninah,
- razdraženi koži.
Zaradi čreslovin pomagajo zmanjšati mastenje kože in jo rahlo izsušijo, zato jih še danes najdemo v nekaterih naravnih kozmetičnih izdelkih.
Pomagajo tudi pri čezmernem potenju
Ena najbolj tradicionalnih uporab je priprava kopeli za stopala ali dlani. Čreslovine začasno zmanjšajo izločanje znoja, zato so kopeli iz orehovih listov priljubljena naravna pomoč pri pretiranem potenju.
Poparek za grgranje in prebavne težave
V ljudskem zdravilstvu poparek uporabljajo tudi za grgranje pri razdraženem grlu in ustni votlini. Zaradi adstringentnega učinka ga nekateri uporabljajo tudi pri blagih prebavnih težavah, kot je driska, vendar strokovnjaki opozarjajo, da dolgotrajno samozdravljenje ni priporočljivo.
Kako pripravimo poparek?
Za poparek potrebujemo približno 10 gramov posušenih listov oziroma eno do dve žlici. Liste prelijemo z litrom vrele vode in pustimo stati približno 15 minut. Poparek lahko: uporabimo za grgranje, z njim izpiramo kožo, ga dodamo kopeli, ali ga pijemo v zmernih količinah.
Kdaj je potrebna previdnost?
Čeprav so orehovi listi naravnega izvora, niso primerni za vsakogar. Previdnost velja pri alergiji na oreh, nosečnosti in dojenju (zaradi pomanjkanja raziskav), dolgotrajni notranji uporabi brez posveta z zdravnikom. Če se po uporabi pojavi draženje kože ali alergijska reakcija, uporabo prekinite.
