Zimska gibanica ta teden posvečena hoji. Kako ta vpliva na počutje?
Hoja je ena najbolj dostopnih oblik telesne dejavnosti.
Bodite vedno na tekočem z novicami, dogodki in zgodbami iz vašega lokalnega okolja.
Murskosoboška območna enota (OE) Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NJIZ) od začetka leta izvaja priljubljeno akcijo promocije telesne dejavnosti Zimska gibanica, s katero v Pomurju in širše spodbujajo gibanje.
V akciji, ki se bo sklenila 28. februarja, so do konca prejšnjega tedna zbrali 6760 minut gibanja, ta teden pa so, kot so pojasnili organizatorji, namenili hoji. Gre namreč za eno najbolj dostopnih oblik telesne dejavnosti, ki jo lahko vključimo povsod.
Hoja pozitivno vpliva na telo in počutje, pomaga krepiti srce in mišice ter spodbuja gibljivost, sprehodi po zimskem zraku pa lahko umirijo misli in zmanjšajo stres.
Koliko gibanja tedensko je priporočljivo?
Svetovna zdravstvena organizacija (SZO) za zdravje in dobro počutje priporoča med 150 do 300 minut zmerne telesne dejavnosti ali med 75 do 150 minut intenzivnejše telesne dejavnosti tedensko za odrasli, za otroke in mladostnike pa je priporočljivo, da so vsak dan v povprečju aktivni 60 minut.
E-novice · Pomurje
