Naravna uspavala, kot so melatonin, baldrijan in kamilica, pomagajo pri nespečnosti. Spoznajte, kako si na naraven način zagotovite miren in globok spanec.

· Dragoceni nasveti

Navadno smo prepričani, da je za naše telo dobro tisto, kar nam najbolj prija. Ko nastopijo tisti dnevi v mesecu, to velja še toliko bolj.

Kurkuma in kurkumin prinašata številne zdravilne učinke. Od zmanjševanja vnetij in zaščite jeter do zlatega mleka in mask za kožo, ta začimba krepi telo in lepoto.

Kako nevarne so pravzaprav industrijsko predelane maščobe?

Jesen je po tradicionalni kitajski medicini (TKM) za telo zelo izsušujoče obdobje, ki lahko oslabi pljuča, zato moramo paziti, da se ravnamo po priporočilih pri prehrani.

Prebavne težave – od napihnjenosti do driske – so nekaj, kar je čisto vsak od nas že doživel.

Ob omembi super živil večina ljudi pomisli na eksote, na primer jagode acai in goji, granatna jabolka ali avokado.

· Prehrana

S prihodom jeseni, ko se dnevi vse bolj krajšajo, vse več časa preživimo doma. Zunaj je manj aktivnosti, več je toplih odej in serij, kar pa pogosto pomeni tudi več obrokov, prigrizkov in sladkih skušnjav. Prenajedanje v tem času je pogost pojav, saj telo zaradi spremembe letnega časa hrepeni po topli, kalorični hrani, hkrati pa nas rutine domačega okolja nehote potiskajo k temu, da večkrat odpremo hladilnik. Dobra novica je, da se temu lahko izognemo s premišljenimi pristopi.

Preizkusite domača sredstva za ustno higieno, ki delujejo protibakterijsko in preprečujejo zobobole.

Mikroplastika že dolgo ni več samo okoljski problem oceanov in plaž.

Držite se barv hrane po dnevih in dobro uravnoteženih obrokov, rezultat pa vas bo pozitivno presenetil.

· Prehrana

Dopust je čas sprostitve, ko pravila malce potisnemo v kot in si privoščimo tudi več sladke hrane, alkoholnih pijač ali pa uživamo preprosto več hrane kot sicer. Ko se vrnemo domov, pogosto začutimo posledice: napihnjenost, upočasnjeno prebavo, zaspanost ali kar splošen občutek težkosti. Namesto da bi telo obremenili z drastičnimi dietami, je veliko bolj učinkovito, da ga postopno vrnemo v ravnovesje s premišljenimi prehranskimi izbirami.

· Zdravje

Vrsto let je bil med najbolj izpostavljenimi zagovorniki reform v slovenskem zdravstvenem sistemu. Zdaj ima škarje in platno v svojih rokah.

Čas pouka za učence pogosto pomeni tudi obdobje, ko veliko sedijo, imajo manj časa za zdravo prehranjevanje, gibanje in spanje ter so bolj izpostavljeni stresu.

V našem telesu je za približno 60 do 70 odstotkov telesne teže vode.

Se vam kdaj zgodi, da v nekem trenutku preprosto otrpnete? Da vam možgani zablokirajo in nič ne morete?

· Gibanje

Vse več žensk gre v želji po lepih prsih pod skalpel. A povsem nepotrebno, saj obstaja tudi druga možnost, kako učvrstiti zgornje obline – s telovadbo, seveda!

Zamrznjene hrane se že dalj časa drži slab sloves – pogosto jo povezujemo s predelano hrano in umetnimi dodatki.

· Zdravje

Miška sem pustila na dvorišču Daničinega stanovanja. »Ne skrbi,« je rekla, »bom pazila nanj, ti se le sprosti in uživaj na dopustu.« In res sem imela tak namen. Do vstopa na katamaran.

Beljakovine se nahajajo po vsem telesu – v mišicah, kosteh, koži, laseh in skoraj vseh drugih delih in tkivih telesa.