Profimedia

Detoks tu, detoks tam. Industrija prehranskih izdelkov in lepotna industrija sta v zadnjih letih trg dobesedno preplavila s pojmom detoks. Strokovnjaki pa že svarijo, da ni zdravo vse, kar se prodaja kot zdravo in razstrupljevalno. Za tem izrazom namreč tiči velika marketinška kampanja.

Zakaj bi sploh morali razstrupljati telo?

Neuravnotežena in neredna prehrana, preveč sladkorja, kave, alkohola in nikotina, stres in pomanjkanje gibanja obremenjujejo našo presnovo, vodijo v zakisanost telesa in posledične zdravstvene težave, znane tudi kot civilizacijske bolezni.

Občasno razstrupljanje telesa prinaša predvsem pozitivne učinke.

Eden od pomembnih ključev do ponovne vzpostavitve telesnega ravnovesja, dobrega počutja in zdravja je naravna, hranljiva prehrana na pretežno rastlinski osnovi. Tudi Svetovna zdravstvena organizacija meni, da je ustrezna prehrana odgovorna za življenjsko dobo in zdravje. 

Se naša jetra in ledvice niso sposobni čistiti sami?

So, in to je tudi njihova naloga. Vendar pa industrijsko predelani izdelki in okoljski strupi, ki jih neopazno absorbiramo z vodo, prehrano, oblačili, kozmetiko in zrakom, otežujejo delo razstrupljevalnih organov in lahko privedejo do njihove preobremenjenosti. Zato se priporoča, da tema organoma od časa do časa pomagamo in telesu prinesemo hranila, ki jih potrebuje za optimalno delovanje.

Preberite tudi:

• 7 živil, ki so dobra izbira pri težavah s ščitnico
• Pomlad je tudi čas pojava naglavnih uši
• Bralka sprašuje: Kdaj je priporočljivo cepljenje proti HPV?

Profimedia

Ali resnično obstajajo odpadne snovi v telesu? Kaj so in kdo jih lahko dokaže?

Obstoj odpadnih snovi v človeškem telesu je vedno znova pod udarom kritik. Znano pa je, da naše telo med presnovnimi procesi proizvede odpadne produkte, nekaterih pa ne more izločiti na naraven način. Predvsem v primeru industrijsko predelanih živil. Take snovi pristanejo v naših maščobnih celicah in sklepih. Tudi pretirano uživanje živalskih beljakovin (preveč mesa, rib in mlečnih izdelkov) v našem telesu povzroči povečano nastajanje sluzi.

Lahko z razstrupljanjem pride tudi do simptomov pomanjkanja določenih snovi v telesu?

Ne. Pri razstrupljevalni kuri na osnovi sveže iztisnjenih sadnih in zelenjavnih sokov se zgodi prav nasprotno: telo se napolni z obiljem vitaminov, rastlinskih encimov, mineralnih snovi, sekundarnimi rastlinskimi snovmi in različnimi elementi. Te hranilne snovi idealno oskrbijo celice, med detoks kuro pa zaužijemo celo še več vitaminov kot ob siceršnji zdravi prehrani.

Profimedia

Ali niso sadni sokovi en sam sladkor?

Odločilno je pravo razmerje med sadjem in zelenjavo, kajti sadje vsebuje veliko fruktoze ali grozdnega sladkorja. Še posebej veliko ga je v sladkih sortah jabolk, ananasu, mangu, bananah, grozdju in pomarančah. Taki sokovi so prave sladkorne bombe. Posledica: po njih smo lačni in izgorevanje maščob v telesu se dobesedno ustavi. Idealen detoks sok je narejen iz malo sadja, in še to iz vrst, ki imajo nizek glikemični indeks. Osnova naj bo zelenjava, najmanj 40 odstotkov. 

Kdaj naj se razstrupljam?

Kvalitativne detoks kure so v osnovi primerne za vsakogar. Izjema: med nosečnostjo ali dojenjem ali pa pri težjih obolenjih se najprej posvetujte z zdravnikom. Pri resni razstrupljevalni kuri se telo načrtno oskrbi z rastlinskimi hranili iz svežega sadja in zelenjave, tako da so celice idealno oskrbljene in se lahko aktivirajo različni presnovni procesi. Povsem drugačne so radikalne kure postenja ali pa nezdrave hitre diete.

Je voda enako učinkovita kot sokovi?

Hitre kure ali pa celodnevno pitje mešanice vode z limono, javorjevim sirupom in kajenskim poprom nimajo nič opraviti z resnim čiščenjem telesa. Škodijo presnovi in zdravju. Telo ne prejme dovolj vitaminov in hranil, ravno nasprotno pa velja, če mu ponudimo sveže in naravne sestavine iz kakovostnih rastlinskih virov. Te podprejo ravnovesje kislosti in bazičnosti v telesu in spodbudijo presnovo.