Kaj jesti po odstranitvi miomov? Ta živila lahko pomagajo pri okrevanju
Po operaciji miomov telo potrebuje čas za obnovo. Ustrezna prehrana lahko pomaga pri celjenju, povrnitvi energije in urejanju prebave.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Miomektomija, kirurška odstranitev miomov ob ohranitvi maternice, je za telo precejšnja obremenitev. Okrevanje je odvisno od vrste posega, njegovega obsega in zdravstvenega stanja posameznice, v prvih dneh in tednih pa je smiselno posebno pozornost nameniti tudi temu, kaj se znajde na krožniku.
Beljakovine pomagajo pri obnovi
Po operaciji telo potrebuje dovolj beljakovin, saj so te pomembne za obnovo tkiv in celjenje ran. Med primernejše vire sodijo pusto piščančje in puranje meso, ribe, jajca, stročnice, tofu ter mlečni izdelki, če jih dobro prenašate.
Dobra izbira so denimo ribe, kot je losos, ki poleg beljakovin vsebuje tudi maščobne kisline omega-3. Na jedilniku so lahko tudi jogurt in kefir, ki vsebujeta beljakovine in fermentirane kulture.
Pomembno je, da se po posegu k običajni prehrani vračate postopoma in pri tem upoštevate navodila kirurga oziroma zdravstvenega osebja.
Ne pozabite na železo
Pri nekaterih ženskah lahko med operacijo pride do izgube krvi, zato je po posegu pomemben tudi zadosten vnos železa. Najdemo ga v mesu, stročnicah, špinači in drugi temnozeleni listnati zelenjavi.
Koristno je tudi sadje in zelenjava, bogata z vitaminom C, saj ta med drugim izboljšuje absorpcijo železa iz rastlinskih virov. Pomaranče, paprika, jagodičevje, kivi in brokoli so zato lahko dobrodošel del jedilnika.
Vitamin C ima poleg tega pomembno vlogo pri nastajanju kolagena, ki ga telo potrebuje pri obnovi kože in drugih tkiv.
Zaprtje je po operaciji pogosto
Ena pogostejših težav po operacijah v trebušnem in medeničnem predelu je zaprtje. K temu lahko prispevajo anestezija, manj gibanja in nekatera protibolečinska zdravila.
Naprezanje pri odvajanju je po operaciji še posebej neprijetno, zato je pomembno skrbeti za mehko in redno blato. Pomagajo lahko živila, bogata z vlakninami, kot so ovseni kosmiči, polnozrnata žita, sadje, zelenjava in stročnice.
Znano naravno pomoč pri zaprtju predstavljajo tudi suhe slive. Količino vlaknin je priporočljivo povečevati postopoma, saj lahko nenadoma zelo velik vnos povzroči napenjanje.
Brez tekočine vlaknine ne pomagajo
Ob vlakninah je nujen tudi zadosten vnos tekočine. Voda pomaga pri normalnem delovanju prebavil in preprečuje, da bi blato postalo pretrdo.
Po operaciji je priporočljivo piti redno čez ves dan. Potrebe po tekočini se med posamezniki razlikujejo, zato ni treba slepo slediti določeni količini, temveč upoštevati tudi zdravstveno stanje in morebitna navodila zdravnika.
Čemu se je bolje izogniti?
V prvem obdobju okrevanja ni najboljši čas za zelo mastne, težke in močno predelane obroke. Hitra hrana, sladkarije, slani prigrizki in druga živila z veliko sladkorja, soli ter nasičenih maščob telesu praviloma zagotavljajo malo hranil, ki jih potrebuje za okrevanje.
Pri nekaterih lahko zelo mastna ali močno začinjena hrana dodatno povzroči slabost, napenjanje ali prebavne težave.
Posebna previdnost velja pri alkoholu. Po operaciji se mu je priporočljivo izogibati, še posebej med jemanjem protibolečinskih, pomirjevalnih ali drugih zdravil. Alkohol lahko namreč vpliva na njihovo delovanje in oteži okrevanje.
Tudi s kavo in drugimi kofeinskimi napitki ni dobro pretiravati, predvsem če zaradi njih zaužijete premalo vode.
Poslušajte telo
Po odstranitvi miomov ni ene same prehrane, ki bi ustrezala vsem. Če vam je po operaciji slabo ali nimate apetita, so lahko sprva primernejši manjši in lažji obroki, nato pa jedilnik postopoma razširite.
Če se pojavijo dolgotrajno zaprtje, močno napenjanje, bruhanje, nezmožnost uživanja hrane ali tekočine oziroma druge izrazite težave, se je treba posvetovati z zdravnikom. Prehrana je namreč pomembna podpora pri okrevanju, ne more pa nadomestiti pooperativnega spremljanja in zdravniških navodil.
