Pametna ura lahko porabo kalorij preceni tudi za 25 odstotkov
Ena glavnih prednosti pametnih ur naj bi bila sposobnost spremljanja kalorij, ki jih porabimo med vadbo.
Prva stran dneva
Dnevni pregled najpomembnejših zgodb doma in po svetu.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Toda podobno kot pri znamenitem cilju 10.000 korakov na dan, ki je bil sprva predvsem marketinška domislica, nova raziskava kaže, da lahko nosljive naprave precej precenijo naš trud. V nekaterih primerih se njihovi izračuni zmotijo tudi za 25 odstotkov.
Primerjali štiri naprave
»Številke porabljenih kalorij, ki vam jo pokaže naprava, ne morete obravnavati kot natančnega podatka, saj to ni,« je povedal Jason Kostrna, kineziolog z Mednarodne univerze na Floridi.
Kostrna in njegovi sodelavci so primerjali štiri najbolj priljubljene nosljive naprave za spremljanje telesne dejavnosti: Apple Watch Series 8, Samsung Galaxy Watch 5, Fitbit Sense 2 in Garmin Forerunner 955. Njihove rezultate so primerjali z meritvami klinične opreme.
Kako je potekala raziskava?
V raziskavi je sodelovalo 58 odraslih prostovoljcev. Med nadzorovano vadbo so poganjali sobno kolo ter izmenjevali zmerno in intenzivno telesno dejavnost. Njihove rezultate sta sočasno beležili pametna ura in presnovni analizator COSMED K5.
Zanimivost: opremo proizvajalca COSMED je mogoče opaziti tudi v filmu Skyfall iz leta 2012, in sicer v prizoru, v katerem ocenjujejo telesno pripravljenost Jamesa Bonda.
Ure so porabo precenile za od 15 do 25 odstotkov
Rezultati, objavljeni v znanstveni reviji PLOS One, so pokazali, da so pametne ure porabo kalorij precenile za od 15 do 25 odstotkov.
Med primerjanimi napravami je bila razmeroma najnatančnejša Applova ura, medtem ko sta Garminova in Samsungova naprava prikazovali najbolj radodarne rezultate.
Fitbit so morali raziskovalci iz preizkusa popolnoma izločiti, saj se je naprava med poskusi večkrat pokvarila oziroma napačno delovala. V nekaterih primerih je za celotno vadbo zabeležila porabo ene same kalorije, v drugih pa rezultata sploh ni prikazala.
150 kalorij razlike
Da bi lažje razumeli pomen ugotovitev: če pametna ura pokaže, da ste v telovadnici porabili 500 kalorij, bi bila dejanska številka po navedbah avtorjev lahko bliže 350 kalorijam. Na prvi pogled se razlika morda ne zdi zelo resna, vendar se lahko napake sčasoma hitro seštevajo.
»Vsak teden se lahko zmotite za več sto kalorij in se zlahka znajdete v kaloričnem presežku, čeprav mislite, da ste v primanjkljaju,« je opozoril Kostrna.
Manj natančne pri večjem deležu telesne maščobe
Preizkusi so pokazali tudi, da so pametne ure manj natančne pri uporabnikih z večjim deležem telesne maščobe. Natančen razlog še ni znan, raziskovalci pa domnevajo, da je težava lahko povezana z algoritmi, na podlagi katerih naprave opravljajo izračune.
Tehnološka podjetja podrobnosti teh algoritmov praviloma skrbno varujejo in jih ne razkrivajo javnosti.
»Ko podjetja razvijajo algoritme, ne vemo, od kod izvirajo podatki, na katerih jih preizkušajo. Zato menim, da bi bilo koristno, če bi podjetja videla tovrstne rezultate in bi lahko svoje izdelke sčasoma izboljšala,« je pojasnil Kostrna.
Pametne ure kljub temu niso neuporabne
Ugotovitve ne pomenijo, da so pametne ure popolnoma nekoristne. Njihove ocene porabe kalorij je treba preprosto razumeti kot precej radodarne približke. Raziskovalci priporočajo, da prikazano številko po vadbi obravnavamo kot najugodnejši možni scenarij. Ljudje z večjim deležem telesne maščobe pa bi morali biti pri razlagi rezultatov še bolj previdni.
Avtorji raziskave obenem svarijo pred pretirano strogimi dietami, saj telo za okrevanje, obnovo energije in napredek še vedno potrebuje zdravo ter kakovostno hrano.
Kostrna zato poudarja, da spremljanje kalorij ne bi smelo biti edino merilo telesne pripravljenosti, ampak zgolj eden od več sestavnih delov širših vadbenih in zdravstvenih ciljev.
Prva stran dneva
Dnevni izbor najpomembnejših zgodb doma in po svetu, dostavljen neposredno v vaš e-poštni nabiralnik.
