Shutterstock

December je naporen mesec. Praznično okraševanje, nakupovanje, darila in razno razne zabave … na koncu pa še silvestrski večer, za katerega upam, da ga boste preplesali do zore. Se nam pa tak mesec oziroma dolge noči, ko premalo spimo ter preveč popijemo in pojemo, hitro pozna tudi na obrazu in koži. Tukaj je nekaj praktičnih in preprostih nasvetov, kako si hitro povrniti svež in spočit videz.

Najprej se seveda dobro naspite. Upam, da si boste odstranili ličila, preden boste legli k počitku, tudi če bo še tako pozno, in se dobro naspali. Naslednji korak je seveda dovolj tekočine. Najboljša je čista voda. Takoj zjutraj je popijte vsaj kozarec ali dva. Nato pa priporočam osvežilen smuti, ki vam bo dal energijo in bo pomagal telesu, da se očisti strupov. Sestavljen je iz vsakdanjih živil, ki so znana po svojem razstrupljevalnem učinku, krepitvi imunskega sistema in tudi po tem, da koristijo koži.

Shutterstock

Lepotni smuti

Sestavine

·         ½ pomaranče (olupljene seveda)

·         2 cm svežega ingverja 

·         sok pol limone

·         1 steblo listnate zelene

·         rezina svežega ananasa (če ga nimate pri roki, ga iz recepta izpustite, uporabite lahko en kivi ali pol jabolka)

·         2–3 dcl vode (ravnajte po svojem okusu, kako gost sok imate radi)

Priprava: vse sestavine dajte v mešalnik in zmeljite v osvežujoč smuti. Popijte takoj.

Nasvet: nekateri radi smutije pripravljajo z ledenimi kockami. Sama bolj zagovarjam, da ne pijete mrzlih pijač, saj je znano, da škodijo prebavi. Če vam ni všeč mlačno, si pripravite napitek sobne temperature, nikakor pa ne mrzlega. Telo želimo spet vklopiti in prebavo pospešiti, ne pa upočasniti.

Nadaljevanje prispevka si lahko preberete v reviji Jana, št. 52, 30. december 2025.

Revija je na voljo tudi v spletni trafiki.

revija Jana