· Gibanje

Posebno ženske imamo težave z nabiranjem maščobe na trebuhu. A v resnici potrebujemo le malo treninga in kakšen košček čokolade manj, pa bo trebušček uplahnil.

Kadar se nam mudi, so že pripravljene jedi največkrat prva izbira. Toda z nekaj dodatki jih lahko obogatite za še nekaj vitaminov in okusa.

· Zdravje

Smo sredi obdobja, ko moramo veliko pozornosti posvetiti zaščiti pred komarji.

Redna telesna vadba v zrelih letih je nujna, a določene vaje za starejše so lahko nevarne, ker med drugim povečujejo tveganje za padce.

Tako kot za nas smo si tudi za vas zamislili, da bi letos radi imeli aktivne počitnice.

Poletje prinaša sonce, toploto, daljše dneve in več aktivnosti na prostem.

Poleti dajte prednost lahki in osvežilni hrani, ki pomaga telesu preprečiti pregrevanje. Idealna so sveža, sezonska živila z veliko vode in vlaknin.

Še pred piki in ugrizi nadležnega mrčesa je dobro vedeti, kakšna je najboljša prva pomoč, uradna in iz domače lekarne.

· Domača lekarna

Glivice tam spodaj? Krivi so lahko tudi bazeni, antibiotiki ali sladkarije. Prepoznajte simptome in se zaščitite pred neprijetnim vnetjem.

Poletna prehrana po barvah: rdeča za energijo, zelena za ravnovesje, modra za modrost. Izboljšajte počutje z živahnimi krožniki.

Prava lakota, ki raste na sončnih legah in cveti od maja do oktobra, vsebuje posebej veliko kalija.

Spolno prenosljive bolezni so najbolj v porastu med 15. in 30. letom starosti, posebej v razvitih državah z zmanjšano uporabo zaščite in večjo spolno svobodo.

Predel okoli trebuha postane z leti najbolj problematičen del telesa, in to velja tako za ženske kot za moške.

Vsi poznamo šipek. Ob prehladu so nam babice vedno skuhale šipkov čaj, ki je okrepil naš imunski sistem. Ta tradicija ostaja živa še danes. A šipek ni dragocen le v čaju

Tudi med najlepšimi trenutki se lahko pojavijo manjše zdravstvene težave – od sončnih opeklin in prebavnih nevšečnosti do nepričakovane bolezni.

Staranje je naraven proces, ki se mu ne moremo izogniti. Vendar pa se nekateri staramo hitreje kot drugi - ne le po videzu, temveč tudi po počutju, zdravju.

Školjke imajo nadpovprečno vsebnost vitamina B12, a po drugi strani vsako leto povzročijo okoli 900 smrti, pri čemer ne gre za alergijske odzive.

· Zdravje

Za prvo pomoč na dopustu si pripravimo torbico z osnovnimi zdravili

Borelioza ali lymska borelioza je v Sloveniji najpogostejša nalezljiva bolezen, ki jo prenašajo klopi. Letno doleti 5.000 do 7.000 ljudi.

Ko nastopi poletje, pridejo z njim tudi visoka pričakovanja: več svetlobe, več prostega časa, več druženja, več užitka.