Pet porcij sadja in zelenjave na dan, to priporočajo vse smernice. A nova študija kaže, da to ni dovolj. Pomembno je, katero sadje izberete.

Vodna kreša oziroma potočarka je v raziskavi prehitela brokoli in špinačo ter postala prehranska zmagovalka.

· Prehrana

Riževi krekerji veljajo za priljubljen dietni prigrizek, a nutricionisti opozarjajo, da vas lahko hitro pustijo lačne. Preverite zakaj.

· Prehrana

Dieta z ajdo in kefirjem je postala eden najbolj priljubljenih trendov hujšanja na spletu. Kako poteka 14- dnevni režim in na kaj opozarjajo strokovnjaki?

Povišan krvni tlak je ena najpogostejših zdravstvenih težav sodobnega časa, nanj pa močno vpliva tudi prehrana.

Priljubljeni prigrizki niso nedolžni: raziskava jih povezuje z večjim tveganjem za demenco in pešanje spomina.

· Prehrana

Želite izgubiti kakšen kilogram brez stradanja? Ta živila vsebujejo veliko beljakovin, vlaknin in zdravih maščob, zato pomagajo pri sitosti in hujšanju.

Kava z dodatkom zdravilnih gob postaja vse bolj priljubljena med ljubitelji zdravega življenjskega sloga. Kaj vsebuje in zakaj navdušuje?

Priljubljene zamrznjene pijače, znane kot slushyji, lahko pri majhnih otrocih povzročijo resne zdravstvene težave. Strokovnjaki pozivajo k previdnosti.

Poletje je čas piknikov, hladnih solat in kosil na prostem. A prav vročina, ki naredi te trenutke prijetne, je tudi največja zaveznica bakterij. Na kaj biti pozorni?

Prehranska dopolnila so pogosto koristna, a v določenih primerih nekatera, kot so vitamin D, kalcij in železo, povečajo tveganje za zamašene žile.

Reden zajtrk lahko že po nekaj dneh prinese več energije, boljšo zbranost in manj dopoldanske lakote. Majhna navada, ki lahko spremeni začetek dneva.

· Prehrana

Petdnevna anticelulitna dieta temelji na živilih, bogatih z vitaminom C in kalijem. Preverite celoten jedilnik in kaj lahko od nje realno pričakujete.

· Prehrana

Poletje je čas, ko si mnogi želijo zdrave, enakomerne in sijoče porjavele polti. Do te si lahko delno pomagate tudi s prehrano.

Omega-3 in ribje olje pogosto zamenjujemo, a nista isto. V čem je razlika in kako vplivata na zdravje srca, možganov ter oči?

· Prehrana

V svetu prehranskih trendov se pogosto pojavi nova metoda, ki obljublja boljše počutje, hitrejšo izgubo kilogramov ali več energije. Ste že slišali za metodo 30-30-30?

Orehi so majhno živilo z velikim učinkom, saj lahko pomagajo pri uravnavanju holesterola in zaščiti srca.

Mlado zelje je lahka, poceni in hranljiva zelenjava, ki skriva veliko vitamina C, vlaknin in zaščitnih rastlinskih spojin.

Po šestdesetem letu se potrebe telesa spremenijo. Preverite, katera prehranska dopolnila so res utemeljena z dokazi, in kdaj so sploh smiselna?

· Prehrana

Napitek iz kumare, limone, mete in ingverja je priljubljena poletna osvežitev. Pomaga pri hidraciji in lahko zmanjša občutek napihnjenosti.