Jesenska dieta, ki vključuje bučo in grozdje, je lahko odlična možnost za izgubo kilogramov in hkrati ohranjanje zdravja.

Če se do zdaj niste mogli upreti sladkorju, je tu nekaj odličnih razlogov, zaradi katerih boste lažje odložili čokolado in ostale sladkarije.

· Prehrana

Večerni prigrizki niso nič nenavadnega – kos pice, piškot ali banana pred spanjem so marsikomu poznana navada.

Najrazličnejše gobe so na voljo v različnih oblikah, velikostih in barvah; lahko so za prilogo ali kot nadomestek za meso v glavnih jedeh.

V sodobnem hitrem tempu življenja se številni srečujejo s prebavnimi težavami, ki lahko močno vplivajo na naše vsakodnevno dobro počutje.

· Prehrana

Znanstveniki z vseh vetrov so pomagali ustvariti hrano, od katere ljudje postajajo odvisni, bolni in debeli, peščica mega podjetij pa kuje dobičke ...

Če danes preverimo mnenja nutricionistov, bomo ugotovili, da jajca spadajo med izjemno zdrava živila.

Morda vzrok ni pomanjkanje spanca, ampak pomanjkanje hranil. Srčika utrujenosti pogosto tiči v želodcu – oziroma v tem, kaj vanj vnesemo.

· Odlična pri čiščenju telesa

Kodrolistnati ohrovt je ena najbolj hranljivih rastlin, ki jeseni in pozimi obogati jedilnik in okrepi odpornost.

Raziskave kažejo, da lahko kava zmanjša tveganje za razvoj Parkinsonove bolezni in za kronične bolezni jeter, kot je ciroza.

· Prehrana

Danes zaznamujemo mednarodni dan kave. V Slovenijo največ kave uvozimo iz Brazilije in Italije.

Dolgoživost ni le vprašanje dolžine življenja, temveč tudi ohranjanja zdravja, vitalnosti in kognitivnih sposobnosti v poznih letih.

· DASH

DASH dieta je zasnovana za znižanje krvnega tlaka in se osredotoča na živila, ki so koristna za srce, kot so polnozrnate žitarice, sadje in zelenjava.

Po 45. letu je v želodcu prisotne vse manj solne kisline, s tem pa se zmanjša učinkovitost encimov za prebavo beljakovin, kar lahko vodi v beljakovinsko podhranjenost.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je imelo leta 2021 demenco 57 milijonov ljudi po svetu. Vsako leto se pojavi še 10 milijonov novih primerov.

Po 60. letu je skrb za srce ključna. Kardiologi razkrivajo, katera živila za zajtrk škodujejo in s čim jih je bolje nadomestiti.

· Prehrana

Fleksitarijanstvo je vse bolj priljubljen in prilagodljiv način prehranjevanja, ki zmanjšuje meso, povečuje rastlinska živila in krepi zdravje.

Orehi vsebujejo številne koristne snovi, med drugim maščobne kisline omega 3, ki varujejo zdravje srca in možganov ter izboljšujejo razpoloženje.

Zakaj bi kupovali prehranska dopolnila, če pa na vrtu raste to dragoceno zelišče s številnimi zdravilnimi učinki?

Ogljikovi hidrati so pogosto na slabem glasu, saj jih mnogi povezujejo s pridobivanjem telesne teže. A stvar je nekoliko bolj zapletena.