Do zadostne količine vitaminov in mineralov s pestro prehrano
Zaužijmo dovolj koristnih snovi, ne da bi uporabili prehranska dopolnila.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Z uravnoteženo in pestro prehrano lahko zadostimo tudi potrebam po vitaminih in mineralih, zato prehranskih dopolnil ne potrebujemo. Zaščitni učinek vitaminov in mineralov, zaužitih s hrano, je večji, kot če jih zaužijemo v obliki prehranskih dopolnil.
Hrana namreč v nasprotju s prehranskimi dopolnili poleg vitaminov in mineralov vsebuje tudi druge snovi, ki lahko pripomorejo k boljšemu izkoristku oziroma delovanju nekaterih vitaminov ali mineralov v našem telesu. Le v primerih, ko telo določena hranila bolj potrebuje (na primer ob nosečnosti, zdravljenju z nekaterimi zdravili, kroničnih bolezenskih stanjih, čezmernem uživanju alkohola in kave ter kajenju), ali pa če zaradi enolične prehrane oziroma shujševalne diete s hrano vnesemo v telo premalo vitaminov in mineralov, je po posvetovanju z osebnim zdravnikom smiselno občasno poseči po prehranskem dopolnilu.
