Shutterstock

»Pri svojem delu ne opažam, da bi imele najstnice navade, ki bi škodile njihovemu vaginalnemu zdravju. Ob pristnem odnosu z ginekologom so neposredne, odkrite in presenetljivo rade vprašajo za nasvet ter ga tudi upoštevajo. Precej bolj rizična so trideseta in poznejša leta. Vedno pogostejše so 'neobičajne, kombinirane spolne prakse', menjavanje parov in številni partnerji, znani ali povsem naključni. Rezultat so pogoste spolne okužbe, katerih občuten porast že beležimo – predvsem gonoreje in sifilisa,« opozarja dr. Barbara Požlep, s katero smo spregovorili še o drugih navadah, ki lahko ogrozijo žensko intimno zdravje.

Če nimate težav, tangice niso problem

Občutljivost zunanjega spolovila in nožnice za okužbe se med ženskami precej razlikuje, prav tako se nagnjenost k okužbam spreminja s starostjo. »Zelo občutljive so predpubertetne deklice in menopavzne ženske. Zaradi pomanjkanja estrogenov so tkiva tanka, suha ter dovzetna za vnetje in poškodbe. Tangice za neobčutljive ženske načeloma niso problem. Bi pa lahko razpravljali o tem, koliko sploh opravijo osnovno funkcijo spodnjega perila in kako higienske so, sploh če so pod oprijetimi hlačami, ki jih ne menjamo vsak dan. Kadar se vaginalna vnetja ponavljajo, je treba razmisliti o spodnjem perilu. Sredinski del 'klasičnega' spodnjega perila ima namreč svojo vlogo. Vpije izcedek in bolj ali manj stoji na svojem mestu. Tangice pa imajo izjemno malo blaga in jih težko vedno enako namestimo. Zato je trakec nekaj časa 'zažrt' v anus in se mimogrede občasno premakne v nožnični vhod. Tako se poleg mehanskega draženja – drgnjenja – prenesejo še 'napačne' bakterije.«

Občutljivejše ženske, ki imajo pogosto glivične okužbe, naj se izogibajo tudi nošenju mokrih kopalk, svetuje. »Te lahko namreč pri občutljivih povečajo nevarnost za vnetje mehurja in poleg sonca, ki učinkuje imunosupresivno, povečajo tveganje za glivične okužbe.«

Sladkarije ne pomagajo

»Vaginalna flora je sestavljena iz veliko mlečnih (koristnih) bakterij, zelo malo patogenih bakterij, kakšne kvasovke in Gardnerelle (povzročiteljice bakterijske vaginoze). Da se ravnotežje med njimi spremeni, se običajno sestavi več dejavnikov. Stres, stik z bakterijo od zunaj (napačna higiena, spolni odnos in podobno), antibiotik, premalo spanca, kajenje, vlažno in toplo okolje, slabokrvnost oziroma vse, kar vpliva na zmanjšanje splošne in lokalne odpornosti. Ker na nekatere dejavnike pač ne moremo vplivati, se takrat izognimo vsaj tistemu, čemur se lahko. Pazimo, kaj pojemo in popijemo.« Izogibanje sladkarijam koristi zdravju že nasploh, ravno tako pa tudi ženskam, nagnjenim h glivičnim okužbam. »Hrana preko črevesnega mikrobioma vpliva na floro v nožnici. Zato svetujemo, še posebej ženskam s težavami, jemanje probiotikov. Kefir in kislo zelje denimo vsebujeta dobre bakterije. S prebiotiki (recimo ovsenimi kosmiči, lanenimi zrni, čebulo in česnom) te dobre bakterije hranimo. Z veliko popite tekočine pa skrbimo za vlažne in odporne sluznice.« A pozor! »Z razvadami, kot so kajenje, alkohol, sladkarije in v zadnjem času tako popularno ekstremno hujšanje, vse, kar smo dobrega naredili, pokvarimo,« poudarja.

Vreme

Vremenska pratika: junij ne bo postregel le z lepim vremenom

Tleče vnetje se po menstruaciji poslabša

Ženske bi morale izbirati menstrualne vložke, ki so čim bolj naravni in zračni. A kaj ko je njihova zračnost obratno sorazmerna s prepustnostjo za kri, čemur se seveda želimo izogniti. »Na srečo je njihova uporaba omejena na nekaj dni mesečno, se pa pogosto tudi zato, ker menstrualni vložki niso dovolj zračni, tleče vnetje v nožnici po menstruaciji poslabša. Škodljiva je tudi pretirana uporaba tamponov ob dneh, ko krvavitev ni več močna. Sploh pa tamponi niso namenjeni temu, da z njimi blažimo beli tok,« opozarja. »Tampon namreč vpije tudi ves zdrav fiziološki izcedek, nožnico izsuši in popraska, ko ga potegnemo ven. V vse mikropoškodbe se nato naselijo bakterije, saj nožnica še zdaleč ni sterilna.«

Samo voda ni dovolj

»Bistveno pri ženski intimni negi je, da si umivamo zunanje spolovilo, ne notranjosti nožnice! Umivanje s klasičnimi geli za tuširanje pri večini žensk ni problematično, razen pri zelo občutljivih. Trda mila so nekoliko manj higienska, a pogosto bolj naravna in so zadnje čase zopet bolj v modi. Poskrbite, da jih po uporabi dobro sperete in osušite. Občutljive ženske lahko motijo dišave, sulfiti, alkalni pH in zato običajno posežejo po oljnatih tekočih gelih za alergike (primernih za dojenčke), ki so zelo primerni tudi za intimne predele. Ne izsušijo, posebej pri trdi vodi, potrebno je manj drgnjenja, saj bolje očistijo kot sama voda in ne dražijo ob stiku s sluznicami. Izbira sredstva za umivanje spolovila je zaradi občutljive kože in sluznic pomembnejša pri deklicah ter starejših ženskah. Sicer pa je osnovni temelj vaginalnega zdravja pravilno brisanje po veliki in mali potrebi ter redna higiena, kar nikakor ne pomeni pretiranega umivanja. Prepričanje, da je spolovilo najbolje umivati samo z vodo, je mit. To včasih povedo mamice deklic, ki imajo pogosta vnetja spolovil. Voda izsuši zaščitno pregrado, ker odstrani naravna olja. Da ne bo pomote, tudi pretirano miljenje ni zaželeno. Kakšna intimna nega ji najbolj ustreza, prej ali slej ugotovi vsaka ženska sama. Tudi tu velja princip manj je več. Po mojem mnenju je najbolje čim manj komplicirati,« sklene sogovornica.

Promet

Čakajo nas najhujši prometni zastoji v zgodovini Slovenije

Kaj pa popularne parne vaginalne kopeli? 

Sogovornica jih ne priporoča. »Prej bi bile lahko škodljive kot koristne,« pravi. »Nožnica potrebuje samo laktobacile, ki vzdržujejo kisli pH, da se, preprosto povedano, 'sama čisti'.«

Vaginalni mikrobiom je enako pomemben!

»V zadnjem času se povsod omenja pomen črevesnega mikrobioma za zdravje telesa, možganov ... Enako pomemben je vaginalni mikrobiom, še posebej pri plodnosti in zanositvi! Mlečne bakterije (posebej vrsta crispatus, gaserri ...) proizvajajo mlečno kislino. Ta ohranja v nožnici kislo okolje, ugodno, da prepreči razvoj bakterij in glivic. Pomaga imunskemu sistemu, predstavlja ugodno okolje za semenčice in plodno sluz. Vse to je predmet številnih raziskav in pripomore k ugnezditvi zarodka v maternico.«

Objavljeno v reviji Jana,  št. 22, 3. junij 2025.

Revija je na voljo tudi v spletni trafiki.

revija Jana