· Osebna rast

Potrebujete le 20 sekund, da zmanjšate stres in pomirite telo. Spoznajte najkrajšo meditacijo, ki jo priporočajo menihi in znanstveniki.

· Večerna rutina

Dober spanec je cilj vseh – vendar ni tako enostavno, kot je bilo nekoč, preprosto odtavati v deželo sanj.

Kaj se dogaja v vaših možganih tik pred smrtjo? O čem takrat razmišljamo, če sploh?

Raziskovalci Univerze v Oxfordu so v obsežni raziskavi ocenjevali povezavo med časom, ki ga uporabniki videoiger namenijo za igranje, ter njihovim počutjem.

S pametnim telefonom v posteljo, potrebe prijateljev imajo vedno prednost … V našem prehitrem svetu se velikokrat premalo obrnemo vase – pa tako pomembno je!

Ste se kdaj vprašali, kako izgleda moška izgorelost? Ni vedno utrujen obraz in stavki o tem, da je vsega preveč. Pogosto jo prepoznamo šele, ko je moški nenadoma tih, razdražljiv ali popolnoma odsoten. Ko beži v delo, šport, alkohol ali tišino. Dokler se ne zlomi.

Depresivno osebo si morda predstavljate zaprto med štiri stene, zvito v klobčič na postelji in v solzah. Vendar pa se depresija ne kaže vedno v taki obliki.

Jay Shetty je v enem svojih podcastov rekel nekaj, kar mi je dalo misliti: »Osebnih mej ne postavljamo zato, da bi nadzorovali obnašanje drugih do nas, temveč zato, da bi uravnavali svojo reakcijo na njihovo obnašanje.«

Dr. Rhonda Patrick je biokemičarka, doktorica biomedicinskih znanosti in priznana raziskovalka, ki se ukvarja z dolgoživostjo, prehrano in regeneracijo celic.

Sprejeti tišino in ji posvetiti eno uro svojega dneva vas lahko prerodi, saj vpliva ne le na vaše duševno in čustveno počutje, ampak tudi na fizično zdravje.

· Osebna rast

Ste vedeli, da so znanstveniki dobesedno stehtali srečo? Težka je 1300 gramov. Gre za približno 100 milijard celic v možganih, ki odločajo o tem, kako se bomo počutili. Hm, naenkrat se sreča zdi kar otipljiva. Ujemimo jo v osmih dneh.

· Osebna rast

Od njega sem prejela fanatično odločenost, da noben otrok ne sme doživeti, kar sem doživljala sama.

Raziskovalci so ugotovili, da pozabljanje ni le pogosta težava, ampak tudi znak visoke inteligence.

Inteligenca ni le prirojena sposobnost, ampak rezultat nenehnega učenja in razvoja. In obstajajo številne navade, za katere psihologi menijo, da lahko nakazujejo nizko inteligenco.

Na eni od delavnic o osebni rasti sem v debati po vaji o partnerskih odnosih – povsem mimogrede – izrekla nekaj, kar me je za hip pustilo brez besed. »Najprej sem hodila z moškim, ki je imel lastnosti mojega očeta. Potem z nekom, ki je bil po lastnostih podoben mami. In zdaj sem končno na točki, ko spoznavam drugačne ljudi.«

Ljudje pišemo vse manj, čeprav je vse več dokazov, da ima prav zapisana beseda za pisca zdravilno moč.

V današnjem hitrem in pogosto stresnem svetu si marsikdo prizadeva za boljše počutje, več sreče in notranje ravnovesje.