Novo leto smo v Klubu poslovne odličnosti Dolenjske, Bele krajine in Posavja že januarja začeli nadvse energično in aktivno, ter v skrbi za zdravo telo. V goste nas je namreč povabila naša članica Tina Dragan iz Novega mesta, strokovna delavka v športu, športni rekreaciji, športu starejših, inštruktorica skupinskih vadb, pilatesa in drugih vadb in ustanoviteljica Tinerga), rekreacija in sprostitev.

Tina nas je v uvodnem pogovoru seznanila s področji njenega dela, ki veliki meri oblikujejo zdrav življenjski slog, ki je pomemben dejavnik zdravja in ga spodbuja, ter preprečuje razvoj bolezni in v meri vpliva na kvaliteto življenja v starosti. 

Pogovarjale smo se o redni telesni aktivnosti in vadbah, ki jih Tina izvaja, o zdravi/primerni prehrani in o tehnikah umiritve in sproščanja.

Redna telesna aktivnost je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo za svoje zdravje in boljše počutje, saj bistveno prispeva k ohranjanju oziroma izboljšanju našega zdravja ter preventivno deluje pred pojavom različnih zdravstvenih zapletov. Z redno telesno aktivnostjo pozitivno vplivamo na naš organizem in telo, ter nas varuje pred kroničnimi boleznimi, krepi kosti in mišice, vzdržuje psihofizične in funkcionalne sposobnosti telesa, pripomore k zmanjšanju stresa in pomaga pri krepitvi samozavesti. Prav tako je pravilna telesna aktivnost pomembna naložba za kvalitetnejše življenje v starosti.

Pogovoru je sledila vadba Pilates in Varna hrbtenica ter vaje za moč. Na koncu pa smo še naredili sproščanje, ki je zajemalo razteg in dihalno vajo, s katero smo umirile tudi naš um. Tina nas je s svojo energijo spodbudila in motivirala, da se še vidimo.