Profimedia

Vse je torej v glavi. Treba se bo odločiti. Bom nekaj naredil zase ali pa še naprej jamral o prezaposlenosti in živel po starem. Pet minut »treninga« sicer ni dovolj, da bi se poznalo na telesu, telesni teži ali mišicah, je pa dovolj, da se zažene metabolizem, da naredimo nekaj dobrega za prebavo, cirkulacijo, kondicijo in moč. Moramo pa biti disciplinirani in vsak dan, res vsak dan, opraviti nekaj vaj. Te so preproste, razume jih vsak, tudi tisti, ki nikoli niso prestopili praga telovadnice.

15 počepov

15 dvigov na prste, ko stojite (z nečim težkim v rokah, lahko pa tudi brez)

15 izkorakov z vsako nogo

15 sklec

15 trebušnjakov (do polovice)

15 »supermanov«

Menite, da zadnje ne poznate? Ta je odločna za hrbet, zadnjico, boke in rame. Uležete se na trebuh z iztegnjenimi rokami, nato pa roke in noge hkrati dvigate. Vse predlagane vaje opravite v petih minutah. Ko čakate, da zjutraj zavre voda za kavo, da je kopalnica prosta ali pa kadarkoli, ko imate čas.