Arhiv Štajerskega Tednika

Pri večini ljudi črevo ponoči miruje. Jutranje zbujanje, prvi dnevni obrok, jutranja telovadba, umivanje in oblačenje spodbujajo krčenje debelega črevesa in njegovo gibanje. To sproži pritisk na blato in potrebo po izpraznitvi črevesa.

Pri večini ljudi se prebavljene snovi pomikajo skozi črevo ena do tri dni, skoraj 90 % tega časa porabijo za pomikanje skozi debelo črevo.

Nadzorovanje praznjenja

Zadnjik obdajata dve krožni mišici, ki preprečujeta uhajanje blata in vetrov. Notranja, imenovana notranja zapiralka zadnjika, ni pod našim zavestnim nadzorom in je, razen ko sedimo na straniščni školjki, ves čas skrčena. Zunanjo mišico, imenovano zunanja zapiralka zadnjika, pa lahko zavestno močneje skrčimo, ko začutimo nenadno potrebo po odvajanju, a v bližini ni stranišča. Ko pride blato v danko, se notranja zapiralka zadnjika sprosti in tako omogoči, da blato vstopi v zgornji del zadnjika. Ljudje brez motenj zaznavanja lahko natančno ločijo, ali gre za vetrove, ki jih lahko na primernem mestu varno spustijo brez strahu, da bi jim ušlo blato, ali pa gre za drisko oziroma normalno blato. Tudi če je blato v zadnjiku, lahko, če imate zdravo odvajanje, skrčite zunanjo zapiralko zadnjika in tako ustavite izločanje blata, kar je še posebno pomembno, če v bližini ni stranišča.

Pravilna tehnika praznjenja črevesa

Preberite več v Štajerskem Tedniku