Pexels

Povečana prostata je pogosta težava pri moških, zlasti po 50. letu starosti. Gre za nerakavo stanje, ki lahko povzroča težave pri uriniranju, pogosto nočno vstajanje in občutek nepopolnega izpraznjenja mehurja. Glavni vzroki poleg staranja so hormonske spremembe, genetika, vnetni procesi in debelost; eden izmed pomembnih, a pogosto spregledanih dejavnikov je prehrana.

Povečana prostata

Pogosta težava, ki jo moški skrivajo, a je lahko nevarna

Vloga prehrane s strokovnega vidika

Raziskave uglednih institucij, denimo univerze v Atenah, potrjujejo, da prehrana močno vpliva na rast prostate. Uživanje hrane, polne nasičenih maščob, sladkorjev in umetnih dodatkov spodbuja vnetne procese, ki so povezani z razraščanjem prostate. Tovrstna prazna prehrana vpliva tudi na hormonsko ravnovesje.

Profimedia

Najbolj škodljiva živila za prostato

Veliko rdečega mesa in mesnih izdelkov

Vsakodnevno uživanje govedine, svinjine, klobas in salame spodbuja nastanek prostaglandinov – snovi, ki v telesu sprožajo vnetja. Ti procesi lahko dolgoročno prispevajo k povečanju prostate.

Polnomastni mlečni izdelki 

Mleko, siri in smetana vsebujejo rastne hormone in nasičene maščobe, ki vplivajo na hormonski sistem moškega in lahko spodbudijo rast prostate. Prav zato jih ni dobro uživati v izobilju.

Moške tegobe

Težave s prostato preprečite z naravno prehrano

Maslo, margarina in ocvrta hrana

Enako velja za maslo, margarino in ocvrto hrano. Maščobe, v prvi vrsti transmaščobe, lahko motijo hormonsko ravnovesje in povečujejo sistemska vnetja. To stanje dolgoročno slabša zdravje prostate. Pametno se je izogibati jedem, kot je industrijsko pripravljen čips z dolgim rokom uporabe.

Profimedia

Sladkor in rafinirani ogljikovi hidrati

Prehrana z visokim glikemičnim indeksom spodbuja inzulinsko odpornost in vnetne reakcije, kar prav tako negativno vpliva na prostato. Sladice in sladke pijače naj torej ne bodo na jedilniku večkrat na dan.

Temeljni napotek

Čeprav povečana prostata ni vedno neposredno povezana s prehrano, številne raziskave potrjujejo, da lahko nezdrava živila stanje znatno poslabšajo ali celo spodbudijo povečanje prostate. Izogibanje mastni, procesirani in sladki hrani ter uvedba rastlinsko bogate prehrane z antioksidanti in zdravimi maščobami lahko pripomoreta k zmanjšanju tveganja in omilitvi simptomov.