Zakaj nageljnove žbice vse pogosteje priporočajo tudi zdravniki?
Nageljnove žbice so več kot praznična začimba — raziskave potrjujejo njihov vpliv na prebavo, bakterije v ustih in antioksidativno obrambo.
Nageljnove žbice poznamo predvsem kot dišečo začimbo, ki se znajde v kuhanem vinu, zimskem čaju ali pri pripravi mesnih jedi. A hkrati gre za rastlino z dolgo tradicijo uporabe v ljudskem zdravilstvu, danes pa jo tudi sodobna znanost vedno bolj raziskuje — predvsem zaradi snovi, imenovane evgenol.
Ta naravna spojina je odgovorna za značilen aromatičen vonj nageljnovih žbic in velja za glavni razlog njihovih protibakterijskih, protivnetnih in antioksidativnih učinkov.
Kako nageljnove žbice delujejo na telo?
Nageljnove žbice vsebujejo veliko naravnih eteričnih olj, predvsem evgenol, pa tudi tanine in flavonoide. Skupaj delujejo kot zaščita pred mikrobi in oksidativnim stresom, kar pomeni, da lahko pomagajo našemu telesu pri spopadanju s prostimi radikali in vnetnimi procesi.
Zato se danes raziskuje njihov vpliv na ustno zdravje, prebavo in podporo imunskemu sistemu.
Podpora ustni higieni
Že naši predniki so ob zobobolu vzeli nageljnovo žbico in jo prislonili ob dlesen. Evgenol lahko na mestu deluje blago protibolečinsko in protimikrobno.
Nekateri zato še danes po obroku preprosto prežvečijo en klinček — kar spodbuja izločanje sline in na naraven način pomaga zmanjševati razvoj bakterij v ustih ter osveži dah.
Pomoč prebavi po obroku
Nageljnove žbice spodbudijo prebavne sokove in gibanje prebavil, zato jih nekateri uporabljajo kot naravno pomoč proti napihnjenosti.
V nekaterih raziskavah so pri živalih opazili tudi vpliv na boljše uravnavanje krvnega sladkorja, kar odpira možnosti za nadaljnje preučevanje njihove vloge pri presnovi. Še vedno pa govorimo o dopolnilu — ne o zdravilu.
Antioksidativna zaščita
Nageljnove žbice slovijo po eni najvišjih naravnih ravni antioksidativne moči. To pomeni, da lahko pomagajo upočasniti procese, ki v telesu povzročajo poškodbe celic in staranje.
Nekateri laboratorijski poskusi so pokazali tudi zanimiv potencial pri zaviranju vnetnih poti in rasti določenih celic — vendar gre za predklinične ugotovitve, ki še niso namenjene zdravljenju.
Koliko je dovolj?
Za vsakodnevno, varno uporabo se najpogosteje priporoča od 1 do 3 nageljnove žbice na dan.
Če imate občutljivo sluznico, jemljete zdravila ali imate kronično zdravstveno stanje, je smiselno, da se pred redno uporabo posvetujete z zdravnikom.
Kako jih lahko uporabite v praksi?
- počasi prežvečite 1 nageljnovo žbico po obroku
- dodajte 2–3 klinčke v topel zeliščni čaj
- vključite jih v kuhane jedi, kjer pustijo prijetno aromo
E-novice · Zdravje
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
