Vas boli med lopaticama? Ti znaki lahko kažejo, da ne gre le za mišice
Dolgo sedenje in slaba drža sta pogosta krivca za bolečino med lopaticama, včasih pa se za njo skrivajo tudi resnejše zdravstvene težave.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Bolečina med lopaticama je težava, ki jo pozna veliko ljudi. Lahko je topa in vztrajna, pekoča ali zbadajoča, nekateri pa jo opisujejo kot neprijeten pritisk ali »vozel« v zgornjem delu hrbta. Pogosto se širi še proti vratu, ramenom ali prsnemu košu.
V večini primerov je vzrok povezan z mišicami, preobremenitvijo in držo, vendar tega simptoma ne gre vedno avtomatično pripisati dolgim uram pred računalnikom. Bolečina v tem predelu je namreč lahko povezana tudi s težavami hrbtenice, živčevja, srca, pljuč ali prebavil.
Najpogosteje so krive napete mišice
Daleč najpogostejši vzrok so preobremenjene mišice zgornjega dela hrbta. Dolgotrajno sedenje, delo za računalnikom, sključena drža, stres in premalo gibanja lahko povzročijo stalno napetost mišic okoli lopatic.
Takšna bolečina je praviloma topa in povezana s položajem telesa. Pogosto se okrepi po več urah sedenja, nekoliko pa popusti ob gibanju, raztezanju ali masaži.
Pojavijo se lahko tudi tako imenovane sprožilne oziroma trigger točke – boleče zatrdline v mišicah, iz katerih se bolečina širi proti vratu, ramenom ali celo prsnemu košu.
Telefon in računalnik spreminjata našo držo
Sodobni način življenja močno obremenjuje prsni del hrbtenice. Pri dolgotrajnem gledanju v zaslon glavo pogosto potisnemo naprej, ramena se zaokrožijo, zgornji del hrbta pa postane bolj sključen.
Posledica je dolgotrajen mehanski stres v predelu med lopaticama. Težave so zato še posebej pogoste pri pisarniških delavcih, voznikih, študentih in vseh, ki velik del dneva preživijo za računalnikom ali s telefonom v rokah.
Do preobremenitve lahko pride tudi pri poklicih in dejavnostih, pri katerih se ves čas ponavljajo podobni gibi z rokami in rameni, denimo pri frizerjih, zobozdravnikih, nekaterih športnikih in delavcih v proizvodnji.
Vzrok je lahko tudi v hrbtenici
Bolečino med lopaticama lahko povzročajo tudi spremembe v prsnem delu hrbtenice. Med možnimi vzroki so degenerativne spremembe, spondiloza, zoženje hrbteničnega kanala ter protruzija ali hernija medvretenčne ploščice.
Bolečina se v takih primerih lahko širi okoli prsnega koša, proti trebuhu ali prsim, zato jo nekateri sprva zamenjajo celo za težave s srcem ali pljuči.
Hernija diska v prsnem delu je sicer precej redkejša kot v ledvenem ali vratnem delu hrbtenice. Če pa povzroči pritisk na hrbtenjačo, se lahko poleg bolečine pojavijo mravljinčenje, oslabelost nog, občutek stiskanja okoli trupa in motnje hoje.
Tudi skolioza in druge deformacije hrbtenice lahko zaradi neenakomerne obremenitve mišic in sklepov povzročijo bolečino predvsem po dolgem sedenju, stanju ali telesnem naporu.
Ko se bolečini pridružijo mravljinci ali pekoč občutek
Vzrok se lahko skriva tudi v živčevju. Pritisk ali draženje živcev lahko povzroči bolečino med lopaticama, ob kateri se pojavljajo še mravljinčenje, odrevenelost, pekoč občutek ali oslabelost rok.
Pri medrebrni nevralgiji je bolečina pogosto ostra in zbadajoča ter se izraziteje pojavi pri globokem vdihu ali premikanju trupa.
Močna, pekoča in praviloma enostranska bolečina pa se lahko pojavi tudi nekaj dni pred izbruhom pasovca. Šele pozneje se na prizadetem predelu razvijejo značilni mehurčki.
Bolečina med lopaticama je lahko povezana tudi s srcem
Eden pomembnejših razlogov, zaradi katerih bolečine v zgornjem delu hrbta ne smemo vedno odpraviti z besedami »samo zategnilo me je«, so bolezni srca.
Pri angini pektoris se bolečina ne pojavi nujno samo v prsih. Širi se lahko tudi med lopatici, v vrat, čeljust ali levo roko, praviloma pa jo sprožijo telesni napor, stres ali mraz.
Tudi srčni infarkt se lahko pri nekaterih ljudeh pokaže z bolečino v zgornjem delu hrbta. Posebno pozornost zahtevajo bolečina ali pritisk v prsnem košu, težko dihanje, znojenje, slabost in izrazita oslabelost.
Izjemno močna in nenadna »trgajoča« oziroma parajoča bolečina, ki se širi proti hrbtu, pa je lahko znak disekcije aorte. Gre za življenjsko ogrožajoče stanje, pri katerem je potrebna takojšnja medicinska pomoč.
Tudi pljuča lahko bolijo »v hrbet«
Pri pljučnici se lahko bolečina pojavi tudi v zgornjem delu hrbta, predvsem če je vneta poprsnica. Običajno jo spremljajo kašelj, povišana telesna temperatura, utrujenost in oteženo dihanje.
Ostra bolečina, ki se okrepi pri vdihu ali kašljanju, je značilna tudi za vnetje poprsnice.
Med nevarnejšimi vzroki sta pljučna embolija in pnevmotoraks. Pri obeh se lahko bolečina pojavi nenadoma, spremljajo pa jo težko dihanje, občutek pritiska v prsnem košu, pri emboliji tudi pospešeno dihanje in hiter srčni utrip.
Dolgotrajna bolečina v zgornjem delu hrbta je lahko redkeje povezana tudi s pljučnimi tumorji, zlasti če se ji pridružijo vztrajen kašelj, izkašljevanje krvi, nepojasnjeno hujšanje ali izrazita utrujenost.
Presenetljiv vzrok so lahko tudi prebavila
Včasih bolečina, ki jo čutimo v hrbtu, izvira iz drugega dela telesa. Pri refluksu se lahko pekoč občutek za prsnico in nelagodje po obroku širita tudi proti hrbtu.
Žolčni kamni lahko povzročijo značilno bolečino pod desno lopatico ali v zgornjem delu hrbta, pogosto po mastnem obroku. Spremljajo jo lahko slabost, bruhanje in napihnjenost.
Močno in globoko bolečino, ki se širi v hrbet, lahko povzroči tudi vnetje trebušne slinavke. V nekaterih primerih se bolečina v hrbet prenese tudi pri razjedi želodca ali dvanajstnika.
Stres se lahko dobesedno »naseli« med lopaticama
Psihični stres pogosto spremlja nezavedno napenjanje mišic. Ramena dvigujemo proti ušesom, napenjamo vrat in stiskamo mišice okoli lopatic, ne da bi se tega sploh zavedali.
Če to traja dlje časa, se lahko razvijeta kronična bolečina in občutek stalne zakrčenosti. To ne pomeni, da je bolečina namišljena – tudi bolečina, pri kateri ne odkrijemo resnega organskega vzroka, je lahko zelo neprijetna in pomembno vpliva na kakovost življenja.
Kdaj morate ukrepati takoj?
Večina bolečin med lopaticama ni nevarnih, vendar obstajajo simptomi, ob katerih čakanje ni smiselno.
Nujno medicinsko pomoč je treba poiskati, če se pojavi nenadna in zelo močna bolečina, še posebej če jo spremljajo pritisk v prsih, težko dihanje, oslabelost rok ali nog oziroma drugi nevrološki izpadi.
Prav tako so opozorilni znaki izguba nadzora nad uriniranjem ali odvajanjem blata, visoka telesna temperatura, izkašljevanje krvi in močna bolečina po poškodbi.
Če je bolečina manj izrazita, vendar traja, se ponavlja, se postopoma slabša ali se pojavlja ponoči, jo je prav tako smiselno preveriti pri zdravniku. Bolečina med lopaticama je namreč najpogosteje res posledica mišične napetosti in življenjskega sloga, vendar njenega vzroka ni mogoče vedno ugotoviti samo po mestu, kjer boli.
