Marja Bizjak Ažman

Se vam zdi, da izgubljate kompas – kaj je prav, kaj ni, kdo ste vi? Vas je strah, da bi naredili kakšen korak bolj po svoje? Ste danes pojedli že preveč piškotov, popili preveč kav – ravno zdaj, ko ste se odločili, da bi se odvadili teh odvisnosti? V predprazničnem času bomo še občutljivejši in morda se bomo srečali s čustvi, ki jih ne razumemo. Eni jih potlačijo, drugi so nagnjeni h kritiziranju, tretji iščejo rešitve pri terapevtih, v knjigah … Je pa še ena možnost. Samoterapija. Obstaja pristop, imenovan IFS – terapija notranjih družinskih sistemov. Gre za poseben pogled na psiho, za nov pristop k spoprijemanju s težavnimi občutki. V tej knjigi sem podčrtala, kaj to pomeni.

Chiara

Vsak od nas se skuša po svoje zaščititi pred bolečino

»Ta problematična čustva in želje v resnici izvirajo iz posameznih delov nas samih, ki jih nekateri imenujejo podosebnosti. ‘Deli’, kot jih poznamo v IFS, so kot majhne osebe znotraj nas – vsaka s svojimi edinstvenimi čustvi, motivacijami in pogledom na svet.« 

Na primer: vaš Janez ima jezni del, ki se razjezi na vas, ker niste za sabo pospravili skodelic za kavo. In se začneta pričkati. Včasih skodelico pospravite, včasih pa ne. Pa mu rečete: »Ma, kako si pedanten, kot ena baba.«

To bo vašega Janeza vznemirilo, da bo podoživel, kako je bil v otroštvu ponižan, in zdaj to pred vami ponovno doživlja. Ampak pazite: kadar se jezite nazaj, bo v ospredje prišel njegov jezni del, ki želi obvarovati tega malega, ponižanega, osramočenega otroka. In če bi Janez vedel za ta model, če bi si vzel čas, če bi vam dal priložnost, da mu to razložite, bi se vajina družinska dinamika lahko spremenila. Vsak od nas se skuša po svoje zaščititi pred bolečino. Vi in vaš partner. 

Nadaljevanje prispevka si lahko preberete v reviji Jana, št. 48, 2. december 2025.

Revija je na voljo tudi v spletni trafiki.

revija Jana