Marinirani piščančji kosi
S solato in kuhanim krompirjem ima jed zelo malo kalorij.
Za 4 osebe
Priprava: 30 minut
Pečenje: 45 minut
Mariniranje: 24 ur
Na osebo: 510 kalorij
Sestavine: 1 kg piščančjih kosov (bedra, prsi) * sol * 10 žlic kisa * 1 košček svežega ingverja (4 cm) * 3 stroki česna * 300 g polnomastnega jogurta * pol žličke mletega čilija * 2 žlički mlete sladke paprike * 1 žlička mletega zvezdastega janeža * pol žličke mletega popra * pol žličke mlete kurkume * 1 žlička naribanega muškatnega oreščka.
Priprava: Piščančje kose oplaknemo in popivnamo do suhega. Olupimo kožo in jo zavržemo. Prsne kose razrežemo na dvoje, bedra pustimo cela. Meso večkrat nekoliko zarežemo, da bodo začimbe laže pronicale v globino. Kose zložimo drugega poleg drugega na pladenj. Posolimo jih in pokapljamo s kisom. Pokrijemo in pustimo stati 1 uro. Ingver in česen olupimo in na tanko naribamo. V veliko skledo damo jogurt in začimbe. Premešamo. V jogurt položimo piščančje kose in jih obrnemo, da so obdani z omako. Pokrijemo jih in pustimo v marinadi od 6 do 24 ur. Pečico ogrejemo na 180 stopinj. Marinirane piščančje kose vzamemo iz omake in zložimo na pekač, prekrit s kosom aluminijaste folije. Damo v pečico in pečemo 45 minut. Vmes piščanca večkrat premažemo z marinado – nanašamo jo s čopičem. S konico noža preverimo, ali je meso že dovolj pečeno. Nož zapičimo v meso: če izteče bister sok, je jed pripravljena.
Nasvet: Piščanca ponudimo s solato, na primer z naribanim zeljem, ki mu po želji dodamo tudi še topel, narezan kuhan krompir.
Digitalna naročnina
Začnite preizkusno naročnino za samo 0,99 evra!
Digitalna naročnina
Začnite preizkusno naročnino za samo 0,99 evra!
Prva stran dneva
Dnevni izbor najpomembnejših zgodb doma in po svetu, dostavljen neposredno v vaš e-poštni nabiralnik.