Ker so beljakovine ene najpomembnejših sestavin našega telesa, je pomembno, da jih zaužijemo dovolj. Veliko beljakovin je v jajcih, stročnicah, semenih, oreščkih, ribah, mesu in mlečnih izdelkih. Če nam primanjkuje beljakovin, pa se lahko spopadamo z naslednjimi simptomi.

Za vas imamo recept za napitek, ki vas bo nagnal na stranišče.

Imate mastno in nečisto kožo? Privoščite si negovalno masko iz sestavin iz domače kuhinje.

Za zdravo in uravnoteženo dieto ni pomembno samo to, da znamo sestaviti zdrave obroke, temveč je ključnega pomena tudi tisto, kar jemo med njimi. Prva izbira prigrizkov med obroki namreč lahko ključno prispeva k uspešnosti hujšanja. Tu smo izbrali nekaj okusnih predlogov, s katerimi lahko brez slabe vesti popestrite svoj jedilnik.

Za lepoto ne potrebujemo veliko kozmetike in ličil, dovolj je že nekaj drobcenih semen. Znano je, da sezamova globinsko očistijo kožo, lanena vračajo lesk naglavnemu okrasju, semena chia pa jo vlažijo.

Imate težave z zaprtjem? Poglejte, kakšen je vaš jezik in preverite, kaj vam njegovo stanje sporoča.

· Zdravje

Že leta redno obiskujem odlično pedikerko, ki skrbi za moja stopala s svojimi spretnimi rokami. Toda le kakšen je občutek, če pedikuro opravijo ribice, sem se vprašala, ko sem zasledila novico, da je Konjičanka Eva Podgrajšek, po izobrazbi fizoterapevtka, v Zrečah odprla salon ribje pedikure – fish spa. To moram preizkusiti, sem bila odločena. In prav nič se nisem obotavljala. Čez nekaj dni sem sedela v njenem lepo urejenem salonu in stopala prepustila ribicam, ki so poskrbele za učinkovito nego mojih nog. Prijeten in sproščujoč občutek. Zares! V tujini, predvsem v Indoneziji, je ta naravna pedikura precej razširjena, v Sloveniji imamo zaenkrat le dva tovrstna salona – eden je v Piranu, drugi v Zrečah.

Paprika je med ljudmi priljubljena že stoletja. Veste, da je izjemno zdrava?

Že manjše napake čez dan vplivajo na vašo presnovo in posledično na slabo počutje, zato se izognite težavam in prestavite svojo presnovo v najvišjo prestavo.

· Zdravje

Izidora Vesenjak Dinevski je vsakodnevno v stiku z nosečnicami, nekatere pa spremlja tudi pri samem porodu. Je ena izmed prvih porodnih spremljevalk oz. doul v Sloveniji. Spremljanje porodov je zanjo posebno poslanstvo, saj gre za zelo intimen odnos med vsemi udeleženci v procesu rojevanju. V zadnjih 15 letih je pri porodu spremljala že več kot 100 žensk. Vez, ki se splete med njimi, ostane za zmeraj, številni pa so jo sprejeli kot članico svoje družine.

Naredite nekaj dobrega za vaše zdravje in si čim večkrat privoščite sočne lubenične grižljaje.

· Zdravje

Dojenje je dobro, ko je to dobro za mamo in otroka, nam je zaupala naša sogovornica.

Nekatera živila lahko v telesu sprožijo vnetje, največkrat zato, ker spodbudijo sproščanje vnetnih spojin in s tem škodujejo črevesju. Kronično vnetje lahko umirimo tako, da omejimo uživanje nekaterih vrst živil.

· Občutljiv proces

Brazgotina se pojavi ob celjenju globoke rane, ki sega pod povrhnjico, bodisi po padcu, okužbi, opeklini ali operaciji.