Zajtrku za energijo dodajte to živilo
Čeprav zadnje čase velja prepričanje, da je treba zajtrk izpustiti, številni še vedno menijo, da je najpomembnejši obrok dneva.
Ponujamo vam namig, da bo prvi obrok dneva okusen in zdrav - dodajte mu ingver. Morda se sliši nenavadno, a ta rastlina oziroma njena korenina je pravo skladišče vitaminov, antioksidantov, makro- in mikroelementov, potrebnih za naše telo.
Toda ingverja ni mogoče jesti kot samostojne jedi. Zato smo izbrali 6 najokusnejših predlogov, da to superživilo postane del vašega zajtrka.
Dodajte ingver v kavo
Tandem kave in ingverja zagotavlja močno zaščito pred prostimi radikali, saj sta oba izdelka izjemno bogata z antioksidanti. Za pripravo tega super napitka kavi dodajte ščepec mletega ingverja ali pa v skodelico položite tanko rezino sveže korenine in pustite stati 5 minut. Ingver bo kavi dal izjemen okus, pomagal vam bo bolje poživiti in zagnati telo po prespani noči.
Pripravite si ingverjev čaj
Jutranji napitek vam bo dal energijo in odmerek vitamina C. Če ne marate kofeina ali se ga trudite ne uživati, je ingverjev čaj odlična rešitev. Lahko skuhate posušeno ali svežo ingverjevo korenino, ji dodate meto, limono ali kamilico. Ta napitek je kot nalašč tudi za večer - pomirja živce in pomaga pri težavah s spanjem.
Namažite ga na toast
Če ste ljubitelj toasta za zajtrk, je lahko z ingverjevo marmelado še okusnejši in zdrav. Tako zaužijete vitamin C in antioksidante, ki jih potrebujete. Samo ne pozabite, da marmelada vsebuje veliko sladkorja. Idealna možnost je, da marmelado naredite sami, tako da ste lahko prepričani o naravnosti njene sestave.
Dodajte ga smutiju
Če dan začnete z zelenim smutijem, priporočamo uporabo ingverja kot eno od sestavin. Dodate ingverjev sok ali sesekljano svežo korenino (ki ste jo predhodno olupili). Ingver, zelena, zeleno jabolko, meta in banana so odlična kombinacija. Ta napitek vam bo zagotovil vse potrebne snovi in vam dal spodbudo za produktivno delo čez dan.
Kot sestavina za granolo
Granola je odličen zajtrk, ki telesu zagotovi ustrezen odmerek počasnih ogljikovih hidratov in daje energijo za polovico dneva. Ingver bo pomagal, da bo ta jed še bolj zdrava. Dodate lahko ščepec mlete korenine ali sveže naribane. Odmerek antioksidantov in vitaminov zgodaj zjutraj - to potrebujete!
Dodajte ga pekovskim izdelkom
Če svoje jutro radi začnete s pecivom, je ta možnost zagotovo najboljša izbira za vas. Ingver je odlična sestavina medenjakov, žemljic, rogljičkov in celo kruha. Lahko eksperimentirate z odličnimi recepti. Izberite zdravo moko, dodajte ingver in uživajte v okusnih in zdravih izdelkih!
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
