Pomanjkanje vitaminov in mineralov povzroči tanjšanje in izpadanje las
Plešavost oziroma androgena alopecija, kot imenujemo izgubo oziroma izrazito razredčenje las, marsikateremu moškemu povzroča frustracije in načenja samozavest.
Če vam tu in tam manjka kakšen las, ni nič narobe, če pa vam lasje kronično izpadajo, je dobro poznati vzroke, da boste lahko poiskali rešitev. Plešavost ne sme biti nekaj, zaradi česar bi se morali obremenjevati. Gre namreč za naraven in zelo pogosto pojav pri moških. Najpogosteje je izpadanje las posledica večjih količin moškega spolnega hormona testosterona v telesu, ki v času odraščanja med drugim vpliva na velikost penisa.
Vzroki za izpadanje las
Plešavost prizadene skoraj 50 odstotkov moških pred 50. letom starosti, na splošno pa izpadanje las prizadene kar 80 odstotkov vseh moških. V povprečju moški dnevno izgubi sto las, kar ni veliko, saj jih naše lasišče v povprečju premore med 90.000 in 150.000, ob tem pa nam rastejo novi oziroma se lasje obnavljajo.
Če imate med 25. in 35. letom redkejše in tanjše lase – tanjšanje povzroča preobčutljivost lasnih mešičkov na delovanje hormona DHT, ki nastaja iz testosterona – je to genetsko pogojeno. Vzroke, zakaj se tanjšajo, najlažje poiščete pri zdravniku oziroma opravite biopsijo kože, je pa dejstvo, da 80 odstotkov moških izpadanje las podeduje in tega ne more preprečiti.
Pri ostalih igrajo pomembno vlogo dejavniki, kot so vitamini in minerali, pomanjkanje železa, slabo delovanje ščitnice, jemanje določenih zdravil in prehranskih dopolnil, slabokrvnost, prebolele okužbe s povišano telesno temperaturo, kajenje, glivično vnetje lasišča, stres in tudi trihotilomanija, motnja, za katero je značilna nevzdržna potreba po puljenju las oziroma dlak.
Kako upočasniti oziroma preprečiti izpadanje las?
S premembo prehranjevalnih navad. Uživajte hrano, bogato z železom. To bo lobanji priskrbelo dovolj kisika in krvi, da bo spodbudila lase k bujnejši rasti. Železo namreč igra ključno vlogo pri proizvajanju hemoglobina, ki je pomemben za prenos kisika do tkiv. Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo maščob, saj ta zvišuje raven testosterona, ki je, kot rečeno, povezan z izgubo las.
Organizmu privoščite tudi dovolj vitamina B2, ki ga najdete v mleku in mlečnih izdelkih, ribah, mesu, polnovrednih žitih, listnati zelenjavi, jajcih, kvasu in stročnicah, in vitamina B12, ki je v govedini, svinjini, jajcih, mleku in mlečnih izdelkih ter ribah.
Uživajte tudi folate (skupina vitaminov B9), ki so v paradižniku, zelenolistni solati, žitaricah in stročnicah. Ne pozabite na cink, saj ga pogosto primanjkuje moškim, ki začnejo prerano izgubljati lase. Ta esencialni mineral namreč igra eno ključnih vlog pri številnih telesnih procesih oziroma funkcijah – med drugim vpliva na reprodukcijo celic in uravnava hormone, to pa neposredno vpliva na rast las. Cink obenem deluje na žleze, ki vplivajo na lasne folikle. Ti se ob pomanjkanju cinka lomijo, izpadajo in izgubljajo moč.
S cinkom, ki ga vsebujejo rdeče meso, perutnina, oreščki, školjke, škampi in ostrige, pa ne smete pretiravati, saj boste dosegli nasprotni učinek od želenega – pospešeno izpadanje las. To preprečuje tudi vitamin D, ki ga vsebujejo ribje olje, mleko in mlečni izdelki, losos, sardine ter tuna. Silicij je še en element, ki vam lahko pomaga pri boju s plešavostjo. Omogoča namreč boljšo absorpcijo vitaminov in mineralov. Vsebujejo ga krompir, rdeči feferoni, kalčki stročnic in temnozeleni del kumaric.
Lasje odpadajo v obliki lis?
Ena najpogostejših bolezni lasišča je področna plešavost (alopecia areata). Ta avtoimuna bolezen poleg lasišča prizadene druge porasle dele telesa, pri tretjini ljudi pa so prizadeti tudi nohti ali se pojavi še oblika alergije. Bolezen poteka z obdobji izboljšanja in poslabšanja, potek je nepredvidljiv, saj smo lahko ob vse lase (alopecia totalis) ali vso poraščenost po telesu (alopecia universalis).
Če se plešavost pojavi iznenada in lasje odpadajo v obliki lis, in ne običajnega vzorca, čim prej obiščite zdravnika. Čeprav je plešavost pogost pojav, je dobro izključiti bolezenske vzroke zanjo.
Če vas plešavost močno obremenjuje, se lahko odločite za kirurški poseg. Lahko se odločite za zdravljenje s presajanjem foliklov po metodi FUE (kratica za Follicular Unit Extraction), z minimalno invazivno kirurško metodo, ko kirurg robotsko odstrani posamezne folikle z donatorskega področja (običajno zadaj na glavi) ter presadke prenese in implementira na prizadeto mesto.
Na voljo je tudi metoda FUT. V nasprotju s prvo tu z odvzemnega mesta namesto posameznega folikla odvzamejo večjo poraščeno površino naenkrat.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
