Test: Znaki, da so vaša jetra preobremenjena
Jetra se naravno razstrupljajo sama, vendar so včasih preobremenjena zaradi stresa, slabe prehrane ali zdravil. Odgovorite na spodnja vprašanja in boste lažje presodili, ali so prav ona izvor vaših težav.
Znaki, da jetra morda potrebujejo podporo ali razstrupljanje, niso vedno neposredni, saj jetra dolgo delujejo brez očitnih težav, tudi ko so že obremenjena. Vendar pa lahko določeni simptomi nakazujejo, da bi bilo dobro preveriti, kako se počutijo. To pokažejo jetrni testi, ki jih predpiše zdravnik. Testirajo predvsem jetrne encime, med njimi alanin aminotransferazo (ALT), ki pokaže vnetje in poškodbe jetrnih celic, aspartate aminotransferazo (AST), ki kaže na poškodbe jeter ali mišic, gama glutamil transferazo (GGT), ki ima povišane vrednosti pri težavah z žolčem ali alkoholni okvari, ter alkalno fosfatazo (ALP), ki kaže na obstrukcijo žolča in bolezni kosti. V laboratoriju lahko preverijo tudi bilirubin – razgradni produkt rdečih krvničk, ki pokaže slabšo presnovo v jetrih in zlatenico.
Jetra lahko razbremenite tako, da poskrbite za zdrav življenjski slog, se odpoveste alkoholu in nepotrebnim zdravilom, dodajate prehrani grenko zelenjavo (regrat, artičoke, rukola, ohrovt), zjutraj spijete toplo limonado, uživate dovolj nesladkane tekočine in z nekaterimi prehranskimi dopolnili. A previdno. Programi »razstrupljanja jeter« brez posveta z zdravnikom so lahko neučinkoviti ali celo škodljivi, zlasti če imate bolezen jeter.
TEST: Ali so vaša jetra obremenjena?
1. Prehranske in življenjske navade
- Ali pogosto uživate ocvrto, mastno ali predelano hrano?
- Pijete alkohol več kot dvakrat, trikrat na teden?
- Redno uživate zdravila (tudi brez recepta, npr. protibolečinska)?
- Ste pogosto izpostavljeni pesticidom, čistilom, lakom, dimu ali drugim kemikalijam?
- Ste premalo telesno aktivni?
2. Prebava in izločanje
- Imate pogosto občutek napihnjenosti, zlasti po mastni hrani?
- Vas pogosto muči zaprtje ali neredna prebava?
- Imate občasno svetlo, lepljivo ali mastno blato?
- Je vaš urin temnejši kot običajno?
3. Koža, oči in usta
- Vas koža srbi brez očitnega vzroka?
- Je pogosto suha, medla ali aknasta?
- Imate rahlo rumeno obarvano kožo ali beločnice?
- Imate pogosto neprijeten zadah ali grenak okus v ustih?
4. Čustva in možgani
- Imate pogosto »meglo v glavi« (nejasne misli, slaba koncentracija)?
- Ste pogosto razdražljivi, tesnobni ali brezvoljni brez pravega razloga?
- Imate težave s spanjem?
5. Splošno počutje in hormonsko ravnovesje
- Vas pogosto muči kronična utrujenost?
- Vam otekajo noge ali trebuh?
- Se vam okoli trebuha nabira maščoba kljub zdravemu načinu življenja?
Rezultat:
Če ste odgovorili pritrdilno 0–4:
Vaša jetra so zdrava. Še naprej jih podpirajte z zdravimi navadami.
Če ste odgovorili pritrdilno 5–9:
Možno je, da so vaša jetra obremenjena. Razmislite o nežni podpori.
Če ste odgovorili pritrdilno več kot desetkrat:
Zelo verjetno je, da so vaša jetra preobremenjena. Svetujemo posvet pri zdravniku.
Objavljeno v reviji Jana, št. 22, 3. junij 2025.
Revija je na voljo tudi v spletni trafiki.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
