Žareče oranžni in rumeni cvetovi kalifornijskega maka me razveseljujejo vse poletje. Pred desetimi leti, ko smo se preselili na Primorsko, sem ga posejala na zelenjavni vrt med sadike zelenjadnic in od takrat uspeva kar sam. Z njim nimam nobenega dela, sam se seje po vrtu, koder mu je ljubo, in cveti od zgodnje pomladi do slane.
Kalifornijski mak je simbolna cvetlica ameriške države Kalifornije, od koder tudi izvira. Tam raste samoniklo v naravi in prekriva res obsežne površine. Kljub temu ga tam ne smete nabirati v naravi, ker je zaščitena rastlina. Kazen je kar visoka – 1500 dolarjev.
Kalifornijski mak je ne le okrasna, temveč tudi zdravilna rastlina. V evropskem oziroma slovenskem ljudskem zdravilstvu ga sicer ne najdemo, ker prihaja iz Kalifornije in Mehike. Kalifornijski mak je najbolj znan po svojem uspavalnem in protibolečinskem učinku. Je sorodnik pravega oziroma opijskega maka, vendar učinkuje veliko bolj blago in je povsem varen za uporabo. Ne povzroča odvisnosti.
Zdravilo
Zdravilna je čisto vsa rastlina: korenine, listi, cvetovi in semena. Uporabljamo jo lahko svežo ali posušeno oziroma v obliki tinktur, praškov in drugih izvlečkov.
Kalifornijski mak je eno najboljših zelišč za miren spanec. Njegov učinek je tako blag, da je primeren tudi za otroke. Učinkuje hitro in ga navadno vzamemo pol ure ali tik pred spanjem. Umiri telo in živčni sistem – kot da bi recimo radio dali čisto potiho. Še posebno pomaga, kadar se nam po glavi podi tisoč misli, smo nemirni, utrujeni, vendar kljub temu ne moremo zaspati. Pomaga tudi tistim, ki sicer zaspijo, a spijo plitvo, nemirno. Omogoči globok obnovitveni spanec.
Ker učinkuje tudi protibolečinsko, je zelo primeren za tiste, ki ne morejo dobro spati zaradi bolečin, recimo po operacijah, zaradi bolečin v sklepih, mišičnih ali menstrualnih krčev …
Čaj za globok, miren sen
Sestavine:
- 2 čajni žlici sveže rastline (1 žlička posušene)
- 1 skodelica vrele vode
- 1 ali ½ žličke medu
Priprava:
Rastlinske dele prelijemo z vrelo vodo. Počakamo 10 minut, precedimo, po želji osladkamo z medom in počasi, po požirkih spijemo še vroče. Ni priporočljivo namakati dlje kot 10 minut, ker ima precej grenak okus. Kogar to moti, naj doda med ali vejico poprove mete.
Kalifornijski mak lahko kombiniramo z drugimi zelišči in s tem učinek še okrepimo. Za otroke, ki zaradi preutrujenosti ne morejo zaspati, lahko čaju dodamo še kamilico. Za odrasle pa dodamo izvleček pasijonke.
Zelo dobra je tudi kombinacija kalifornijskega maka, prave sivke in hmelja. Pripravimo poparek iz enakih delov naštetih rastlin. Zaspali bomo lepo in dolgo. Znano je, da kalifornijski mak uspava za približno štiri ure, zato ga, če se zbujamo sredi noči, kombiniramoše z drugimi zelišči.
Kombinacija maka, sivke in hmelja je sicer učinkovita, vendar blaga. V posebnih primerih, ko potrebujemo več spanja (in imamo čas), kombiniramo kalifornijski mak z nastrganim muškatnim oreškom. Spali naj bi kar 12 ur.
V tem primeru priporočajo čaj iz semen kalifornijskega maka in pol do 1 žličko nastrganega muškatnega oreščka. Kalifornijski mak učinkuje hitro, ko pa popusti, začne učinkovati muškatni orešek in omogoča še osem ur spanja. Splača se poskusiti.
Kalifornijski mak pomaga tudi pri glavobolu, anksioznosti in sploh krepi ter ugodno vpliva na možgane in živčni sistem. Pri teh težavah spijemo 2–3 skodelice čaja vsak dan. Po treh mesecih pa naredimo premor.
Pripravimo si tinkturo proti bolečinam in za miren sen
Zelo učinkovita je tudi tinktura iz kalifornijskega maka. Pripravimo jo lahko z alkoholom, vzamemo domače žganje, ali z jabolčnim kisom. Za tinkturo z žganjem ali vodko uporabimo vso rastlino, ki jo sesekljamo, prelijemo z alkoholom in namakamo 4–6 tednov.
Odmerjanje:
- za pomoč pri nespečnosti: 20–50 kapljic tinkture z malo vode pred spanjem
- proti bolečinam, krčem: 40–80 kapljic z malce vode na dan
- pri blagih bolečinah 15–20 kapljic trikrat na dan.
- pri močnih bolečinah : 30–40 kapljic od tri-do petkrat na dan.
- pri anksioznosti: 5–10 kapljic vsakih nekaj ur, dokler se ne počutimo bolje.
Tinktura za mirno spanje
Sestavine:
- 1 skodelica suhih rastlinskih delov kalifornijskega maka (lahko korenine, liste, cvetove, semena ali le nadzemne dele)
- ½ skodelice suhih baldrijanovih koreninic
- ½ skodelice suhih kamiličnih cvetov
- 1 žlica medu
- 1 liter jabolčnega kisa
Priprava:
Rastline posušimo, malce zdrobimo in prelijemo z jabolčnim kisom. Dodamo med in vse skupaj namakamo za 4–6 tednov. Občasno pretresemo. Nato precedimo in shranimo v hladno shrambo. V stekleničko s kapalko si damo, kolikor imamo za sprotno uporabo. Za miren spanec in proti nespečnosti popijemo od eno do tri polne kapalke tinkture z malce vode pred spanjem.
Zanimivosti
Leta 2005 je Rotary klub Ljubljana svojemu mestu podaril ikonično uro
Prehrana
Indijanci so v prehrani uporabljali sveže liste kalifornijskega maka. Lahko jih poparimo ali podušimo na maslu in postrežemo kot prilogo. Uporabimo lahko tudi sveže, z njimi okrasimo sadne ali druge solate. Vendar, vsaj meni, po okusu ni preveč všeč, ker je precej grenko.
Iz svežih korenin in oranžnega mlečka, ki se izceja, če ga prerežemo, so Indijanci delali žvečilni gumi. Ta je bil hkrati zdravilo za boleč zob, saj kalifornijski mak učinkuje protibolečinsko in protimikrobno.
Kozmetika
V kozmetiki uporabljajo cvetni prah te lepe rastline, ker je nealergen. Rastlina je žužkocvetka, to pomeni, da jo oprašujejo čebele in druge žuželke. Cvetnega prahu je zato manj in ima drugačno sestavo kot pri vetrocvetkah, ki so navadno bolj alergene rastline in tudi proizvedejo zelo veliko cvetnega prahu.
Cvetovi za zatiranje lasnih uši
V številnih vrtcih in šolah po Sloveniji so uši velik in ponavljajoč se problem. Cvetovi kalifornijskega maka so staro in znano sredstvo za njihovo zatiranje. Lahko jih skuhamo in si s tekočino masiramo lasišče ter po nekaj minutah speremo.
Lahko pa iz cvetov naredimo oljni izvleček – macerat. Priporočajo uporabo olivnega olja. Lahko delamo po običajni dolgi metodi in ga pripravimo vnaprej. Lahko pa tudi po skrajšani, če je problem akuten in moramo ukrepati takoj.
Pri tej lahko uporabimo sveže cvetove. Prelijemo jih z olivnim oljem, toliko, da so lepo prekriti. V vodni kopeli ali pečici, ogreti na največ 50 stopinj, jih segrevamo skupaj z oljem nekaj ur. Nato pustimo, da se vse ohladi na sobno temperaturo. Precedimo in oljni izvleček nanesemo na lasišče. Vmasiramo, pokrijemo s plastično kapo in brisačo ter pustimo 15 minut, nato lase umijemo s šamponom. Za boljšo učinkovitost lahko dodamo kakšno kapljico eteričnega olja čajevca ali nema.
Prah kalifornijskega maka proti glivicam
Zata namen uporabimo prah korenine ali pa listov. Očiščeno korenino ali liste posušimo, nato pa zmeljemo v mlinčku za kavo v fin prah. Ta učinkuje antimikrobno. Če se nam glivice (te so največkrat na nogah) ponavljajo, si z njim lahko preventivno zelo dobro pomagamo. V akutni fazi moramo poseči po čem močnejšem. Potrosimo ga v obutev in na čiste ter suhe noge, preden obujemo nogavice.
Ameriški Indijanci so rastlino polagali tudi na manjše rane in praske. Sveže liste so zmečkali in jih položili na rano ter povili. Za razkuževanje manjših ran in odrgnin lahko uporabimo tudi tinkturo kalifornijskega maka.
Vrt
Z malokatero rastlino boste imeli tako malo dela in toliko veselja kot s kalifornijskim makom. Jaz imam zelo rada vse njegove žareče rumene, oranžne odtenke. Dobijo pa se tudi druge barvne različice. Od zelo bledo rumene, skoraj bele, do roza in temno rdeče. Semena lahko naročite kar po spletu, če želite kakšne posebne barve, za oranžno-rumene pa se brez problema semena dobijo tudi pri nas.
Najlažje razmnožujemo kalifornijski mak s semeni. Presajanje sadik se zaradi precej občutljivih korenin ne obnese (vsaj meni se ni nikoli). Na pripravljeno gredico seme posejemo jeseni ali zgodaj spomladi. 
Glede tal ni zahteven, uspeva povsod. Zelo dobro prenaša sušo. Sadimo ga lahko tudi v bližino morja, ker mu slan, morski zrak ne škodi kot številnim drugim rastlinam. Tako rekoč nima škodljivcev ali bolezni.
Kalifornijski mak je v naših razmerah enoletnica, vendar ko ga enkrat posejete – ga imate. Naprej se seje sam, vendar ni agresiven. Odvečne sadike je preprosto izpuliti in jih koristno uporabiti za zdravljenje ali prehrano.
Opozorilo!
Kdor jemlje zdravila za depresijo, naj se mu izogne.
Kalifornijski mak učinkuje zelo blago in nežno, zato ga lahko damo tudi otrokom. Sama ga malčkom do prvega ali dugega leta ne bi dala, vendar o spodnji starostni meji ni nikjer relevantnega podatka.
Kalifornijskega maka ne priporočajo nosečnicam in doječim materam. Kdor jemlje zdravila za depresijo, naj se mu izogne. Prav tako ni združljiv z uspavalnimi ali pomirjevalnimi tabletami. Pred operacijami oziroma posegi v anesteziji ga ne uživamo vsaj dva tedna.
