Arhiv Štajerskega Tednika

Udobno se namestite na stol in najprej s podplatom ene noge drsajte po teniški žogici od pete pa vse do prstov in spet nazaj. Več pozornosti namenite najbolj bolečim področjem. Ne pozabite na globoko dihanje, ki bo sprostilo mišice. Nadaljujte na drugem stopalu. Noge vam bodo hvaležne za to masažo.

Ledena kopel

Kadar je vroče in vlažno, prsti na rokah zatečejo in z njih komaj spravite prstane. Popolnoma enaka stvar se v poletni vročini zgodi z nožnimi prsti. Svoje dodajo še dejavnosti na prostem. Prva pomoč za otekle noge je ledena kopel. Namočite noge za 15 minut v ledeno mrzlo vodo, nato pa jih nežno obrišite do suhega. Spet bodo take kot prej.

Zbogom, petke!

Po dolgotrajni nošnji visokih pet lahko pride do nenaravno iztegnjenih kit. Poskusite omejiti čas, ki ga preživite na visoki nogi. Kadar se le da, obujte športne copate ali trendovsko obutev z ravnim podplatom. Če pa res ne morete brez petk, izberite čevlje s tricentimetrsko peto. Tudi polne pete so primerne, ker nudijo boljšo oporo kot pa tanke visoke petke.

Spoprimite se s trdimi deli

Po zimi, ko so bila stopala zaprta v obutvi, se je najverjetneje pojavila suha koža vsaj na nekaterih predelih – na petah, ob straneh ali na palcu. Za izboljšanje stanja naredite naslednje: namočite stopala v topli vodi. Nato jih zdrgnite z luščilcem za odpravo odvečne suhe kože. Potem ko osušite stopala z brisačo, jih zdrgnite s kamnom ali grobo pilo. Osredotočite se predvsem na težavne predele. Izperite jih pod tekočo vodo, obrišite do suhega in nanje nanesite bogato vlažilno kremo, da jo bo koža vsrkala.

Preprečite žulje

Preberite več v Štajerskem Tedniku