Arhiv Štajerskega Tednika

Strokovnjaki z NIJZ so posvarili, da lahko daljše obdobje vročine povzroči pregretje telesa in različne težave: kožne izpuščaje, vročinske krče, vročinsko izčrpanost, omedlevico oz. kratkotrajno izgubo zavesti, tudi vročinsko kap. Pojasnili so, da je treba zato zmanjšati obremenitev telesa s toploto: »Hladimo prostore in sebe, omejimo fizično aktivnost, izbiramo primerna oblačila in uživamo zadostne količine tekočin.«

Priporočili so, da se v času visokih temperatur umaknemo v senco ali hladnejše prostore: »Prostore hladimo in ohranjamo hladne tako, da zračimo ponoči, zgodaj zjutraj in zvečer, čez dan pa čim manj. Svetujemo uporabo senčil, ki odbijajo sončne žarke in s tem močno zmanjšajo segrevanje prostorov. Izključimo vse električne naprave, ki jih ne potrebujemo, saj se tudi v stanju pripravljenosti segrevajo in tako dodatno ogrevajo prostor.«

Prostore lahko hladimo tudi z ventilatorji ali klimatskimi napravami. In če tega nimamo na razpolago? »Če je doma ali v službi vroče, poiščimo hladen prostor, kjer je le mogoče (nakupovalni centri, knjižnice …) – tudi nekaj ur dnevno v ohlajenem prostoru koristi pri manjšanju obremenitve organizma zaradi vročine,« so svetovali na NIJZ.

Pijmo tudi, če še nismo žejni

Preberite več v Štajerskem Tedniku